ja som necvicila nijako a zvladla som to 🙂

mne velmi pomohlo...ale ozaj velmi...cvičenie priamo na Antolskej- tam som aj rodila...hlavne dychove cvicenia....pani co robi ma sama deti uuuuzasne skusenosti...a "bohuzial" pri predychvani a podobných zalezitostiach som videla na sestrickach, ze ma normalne skusaju, ci viem a ovladam....a zrazu sa ku mne aj inak spavali...sestra nechodila a....bolo by lepsie key chodila 🙂....pokym mas super porod, tak sa da vselico vydrzat a podobne.....my so sestrou sme ale jednoduche ozaj nemali :D :D....

Ja som veľa plávala, teda aspoň 2x do týždňa 🙂 aj teraz sa snažím. A potom normálne cviky, síce ja som cvičila dosť aj predtým takze som sa snažila stále to dodržiavať. Ale chodila dom na korčule (ešte v 8mesiaci som bola) 🙂
Ale pozri si niejake cviky na YouTube. Ešte možem odporučiť drepy ;) a fit loptu! 🙂 mne Midwife vždy vravela ze hocičo co robíš extra je lepšie ako nič. Ale ze je dôležité mat kondičku lebo pôrod je ako maratón 🙂

@solnicka6 ja som cvicila poctivo 8 mesiacov pred otehotnenim ale ako zacali nevolnosti od septembra som uz necvicila :-/ a k mojej povodnej zostave sa vratit teraz nemozem lebo je tam dost ciniek , skakani a pod. Celkovo neviem co si mozem dovolit cvicit a co moze malej poskodit, preto by som radsej pod dohladom niekoho..ale je joga, pilates, dychove cvicenia a ja neviem co este vsetko 😀

ja som bola posledne dva mesiace na rizikovom a musela som lezat....a teda, som to po porode citila, unava, vsetko ma bolelo tyzdne.

@antamauru ja som názoru ze všetko co si robila aj predtým môžeš aj teraz ;) samozrejme opatrnejšie a nepresilovat sa 🙂 tehotenstvo nieje choroba
Ale dychové cvičenia sú super! Tým nič nepokazis ;)

mne radila lekarka prechadzky a fit loptu, ale aj tak som musela nakoniec lezat

ja chodím na predpôrodnú prípravu raz do týždňa. V podstate sú to jednoduché cviky, ale aspoň niečo. Pred otehotnením som intenzívne cvičila, 3krát do týždňa behala, no na začiatku tehu som mala veľké problémy, takže k normálnemu cvičeniu som sa už nevrátila. Snažím sa aspoň na prechádzky chodiť plus to cvičenie - cviky sú podobné tomuto https://www.youtube.com/watch?v=19ISFYGDSF4

Joga je fajn 🙂 pri druhom chcem chodiť pravidelne a tiez aj behávať co najdlhšie.

Ja som chodila na gravidjogu a plavat. Gravidjoga je super, aj pri samotnom porode mi niektore cviky pomohli

Ja som necvicila,chodila na prechadzky so psom. Rob veci prirodzene.ak si sportovala pokracuj ale ak nie tak to nesiľ. Zvladnes to, hlavne bud psychicky v poho ☺

odporucam absolvuj kurz hypnoporodu a nebude ti treba ani ziadnu kondicku 😀 necvicila som absolutne, viac menej som presedela pred kompom a jedine co som lutovala bola, ze som mozno mohla vyskusat epino, ze mozno by som sa nepotrhala 😀

@guiseppinka ja mám epino V pláne len sa mi akosi rúca,neviem sa zbaviť kvasiniek ☹