Virtuální realita v psychoterapii
Virtuální realita má bohaté uplatnění v péči o duševní zdraví. Vzbuzuje nemalý zájem ze stran výzkumníků i kliniků díky působivým simulacím a hernímu stylu, který může u klientů zvyšovat motivaci k podstoupení mnohdy náročné terapie. Nejedná se však o jedinou přednost virtuální reality. Z pohledu psychoterapie je daleko důležitějším faktorem schopnost virtuální reality vytvářet věrohodné simulace prostředí, podnětů i komplexních situací, které mají potenciál vyvolat emoční reakci u klienta. V rámci semináře budou představeny a diskutovány hlavní principy a způsoby využití virtuální terapie v psychiatrii spolu s praktickými ukázkami a výsledky dosavadních studií.
Rtg laby mačky a ,,mri" mopsa 😂
🚼 Detstvo, ktoré nás formovalo: Čo ste si odniesli do dospelosti?
🔄 Spomínate si na okamih z detstva, ktorý vás ovplyvnil viac, než ste si doteraz uvedomovali? Niektoré momenty vyvolajú smiech, iné dojatie… A potom sú tu tie, ktoré formovali, kým ste dnes. Ktoré to boli u vás?
👉 Mozog si pamätá emočne silné momenty oveľa intenzívnejšie – najmä tie do 7. roku života. Kľúčové spomienky z detstva určujú 70 % našich rozhodnutí v dospelosti. Často podvedome opakujeme vzorce správania, ktoré sme zažili doma.
👉 Štýl, akým s nami rodičia komunikovali, ovplyvňuje náš vnútorný dialóg – kritický rodič = kritický vnútorný hlas. Deti si pamätajú viac emocionálny význam udalostí ako ich detaily. To znamená, že pocit odmietnutia, úspechu či podpory pretrváva dlhšie ako konkrétny moment.
👉 Nespracované zážitky z detstva môžu spôsobovať sebabotáž – napr. odkladanie rozhodnutí alebo strach zo zlyhania. Ale ak si spomínate na chvíľu, keď ste prekonali strach alebo dosiahli niečo veľké, posilňuje to vašu sebadôveru dodnes.
❓ Otázky pre vás:
Ktorá spomienka z detstva vás dodnes ovplyvňuje?
Zaujímavosti týždňa:
Je tu obrovská intelektuálna kríza, za pravdu má ten, kto najviac kričí: https://www.facebook.com/brano.dobsinsky/posts/...
Cibuľa a cesnak pod mikroskopom: https://www.facebook.com/reel/1136829124567499
Polovica detí nemá dosť spánku: https://www.facebook.com/CT24.cz/posts/pfbid02Q...
Nemusíš sa mat dobre, stačí keď sa ma tvoj sused zle. Toto je ich heslo celych sto rokov. Keď zistili, že sa nikdy nebudú mat tak dobre, ako ľudia v civilizovanej Európe, začali nenávidieť a škodiť. Vymysleli si bajky o širokej ruskej duši aby mohli slopaťˇ a nariekať. A potom sa ľutovať. https://www.facebook.com/nikita.slovak/posts/pf...
V Rumunsku dnes zatkli proruského kandidáta Calina Georgescu, ktorý uspel v prezidentských voľbách a tie potom anuloval Ústavný súd kvôli zahraničným zásahom do volieb. Na rozdiel od ich smiešných vymyslených pučov, kde trepú a nič neurobia, tu sa zatýkajú ľudia, zadržiavajú muníciu a zbrane a miliónový cash schovaný niekde v parketách. https://www.facebook.com/jakub.goda.9/posts/pfb...
😴 Narušený spánok = narušený život
🥴 Večerné dobiehanie nedokončenej práce, skrolovanie na mobile do noci a ráno nekonečná únava. To vedie mnohých ľudí k podráždenosti doma aj v práci.
👉 Spánok ovplyvňuje všetko – od našej nálady až po schopnosť riešiť problémy. Ak sa dlhodobo nevyspíme dobre, ovplyvní to naše rozhodovanie, výkonnosť aj sebavedomie.
🧠 Spánkový dlh ovplyvňuje rozhodovanie. Ľudia s nedostatkom spánku majú až o 50 % vyššiu pravdepodobnosť, že urobia chybné rozhodnutie. Preto sa po prebdenej noci necítime len unavení, ale aj neistí.
💔 Chronická únava oslabuje vzťahy. Nevyspatý mozog ťažšie spracúva emócie – reagujeme podráždene a máme menšiu empatiu. Koľkokrát ste sa pohádali len preto, že ste boli vyčerpaní?
💼 Zlý spánok znižuje výkon o 30 – 40 %. Už len mierny deficit spánku znižuje produktivitu, kreatívne myslenie a schopnosť riešiť problémy. Takže ak si myslíte, že „to dospíte cez víkend“ – váš mozog na to už môže doplatiť. Ľudia s dlhodobým spánkovým deficitom sú až o 60 % náchylnejší na stresové reakcie a môže zvýšiť riziko depresie a úzkosti až o 40 %.
❓ Otázky pre vás:
🍀
Dvojjazyčnost: konflikt, za který vám mozek poděkuje
Angličan nazývá zvíře, které má čtyři nohy, ocas, mňouká a loví myši, a cat. Čech by to samé zvíře nazval kočka a Portugalec gato. Pokud někdo mluví všemi těmito jazyky, jsou v jeho mozku na to samé zvíře napojeny tři rozličné názvy, jak je možné jej pojmenovat. Výzkumy ukazují, že všechny jazyky, které známe, jsou v mozku aktivovány vždy, když používáme alespoň jeden z nich. Mnohojazyční lidé tak ve svých hlavách řeší každodenní konflikt na mnoha jazykových frontách, a to neustále… Lidský mozek dokáže uplatnit tento trénink v jazykovém konfliktu spojeném s používáním dvou jazyků i při jiných myšlenkových aktivitách. V této přednášce se dozvíte, jak dvojjazyčnost trénuje náš mozek, proč jsou bilingvní mluvčí zpravidla kreativnější, mají zlepšenou pozornost a schopnost řešit konflikt, ale i to, jak znalost více jazyků oddaluje projevy neurodegenerativních onemocnění, jakým je například stařecká demence.
Slováci túžia ukázať svoj status cez majetok
„Slováci akoby mali nadpriemernú potrebu ukázať svoj status cez majetok, pritom naše príjmy nie sú také vysoké, aby sme mohli vyskakovať. Na Západe sa spoločenský status zvykne ukazovať aj inými spôsobmi, napríklad kultúrnou spotrebou, vzdelanosťou, spôsobom komunikácie,“ hovorí ekonóm Michal Lehuta.
💔 Keď je neskoro… už to vieme
👉 Každý deň pijete kávu z toho istého hrnčeka. Roky ho beriete do ruky bez premýšľania. Až jedného dňa spadne na zem… a je po ňom. Vtedy si uvedomíte, že práve tento hrnček mal pre vás skutočnú hodnotu. Bol súčasťou vašich rán, spomienok, rituálov. Možno ste si neuvedomili, ako veľmi pre vás bolo dôležité ranné objatie od partnera, pokiaľ sa nevytratilo. Možno ste zanedbali svoje zdravie, až kým telo nezačalo kričať. Možno ste stratili sen, pretože ste ho stále odkladali na „raz“.
🔥 „Až keď ma manžel opustil, uvedomila som si, ako veľa pre mňa znamenal."
„Ja som sa vždy snažil v rámci svojich možností, ona všetko skritizovala a opravila podľa seba, nedala mi už šancu nijak pomôcť a ja som sa cítil ako malé dieťa."
Láska neodchádza náhle, ale stratíme ju, keď ju prestaneme vidieť.
📌 Ľudský mozog má sklon prehliadať to, čo považuje za samozrejmé. Vďaka hedonickej adaptácii postupne prestáva vnímať pozitívne aspekty nášho života. Predvídame svoje pocity z budúcnosti nepresne – podceňujeme, ako veľmi nám bude niečo chýbať. Na dobré veci si tak zvykneme, že si ich prestaneme vážiť.
📌 Negatívne emócie oslabujú schopnosť robiť múdre rozhodnutia. Stres a smútok vedú k impulzívnym rozhodnutiam, ktoré neskôr ľutujeme.
Partnerove emočné výbuchy
Prvé obmedzovania často vedú k rozpadu vzťahu. Zaľúbenosť je iba pudová chémia. A dialóg je riešenie problémov.
Steven Pinker, světově uznávaný experimentální psycholog z Harvardovy univerzity, studuje lidskou povahu. Tvrdí, že lidé chtějí ten nejlepší příběh. Ideálně silné emoce – souboj dobra a zla. Radí také, jak vysvětlit někomu, že to, čemu věří, není skutečnost, ale jen konspirace.Proč si neuvědomujeme, že se svět, jak sám říká, stává bezpečnějším a lepším místem? Jaké jsou výhody demokracie? Proč se Rusko vydalo cestou tyranie? A jak se stalo, že vykouřil ještě méně trávy než Bill Clinton? Celý díl k vidění najdete na: https://czch.tv/BCAeUe
https://www.facebook.com/share/v/12DRuj5uq7C/
Zaujmavosti týdňa:
V Chabarovsku sa stará žena pošmykla na ľade a nemohla vstať, ale všetci okoloidúci nevenovali pozornosť a prešli okolo. A jedno z áut jazdilo PRIAMO PO NEJ. To je to milujúce Rusko, raj na zemi. https://www.facebook.com/groups/133235291068590...
Ako je možné, že Dánsko je jediná krajina v širokom okolí, kde liberálne strany prekvitajú a pravicový ani žiaden iný extrémizmus nie je na vzostupe. https://www.facebook.com/tbella/posts/pfbid08sa...
Najčastejšie otázky k transakčnej dani. https://martintuzinsky.sk/skolenie/najcastejsie...
Margaret Thatcher o socializme/socialistoch a bohatstve krajn. Socialisti chcú, aby ich obyvatelia boli závislí od štátu. Neexistujú žiadne verejné financie. Všetky financie, ktorými štát disponuje sú od daňových poplatníkov - teda súkromnch osôb. https://www.facebook.com/61567161992142/posts/1...
Diagnóza neurčuje, akí sme zamestnanci. Ich príbehy ukazujú, že jedným z najväčších nepriateľov ľudí s duševnými poruchami je nepatričná stigmatizácia. Pri rešpektujúcom prístupe môžu pracovať na akýchkoľvek pozíciách. https://www.facebook.com/100064870234739/posts/...
🤔 Čo by ste povedali milovanému človeku, keby o sebe zmýšľal tak ako vy o sebe?
💙 Predstavte si, že váš najlepší priateľ, partner či dieťa vám povie: „Nie som dosť dobrý.“ alebo „Nikdy nič nedokážem.“ Čo by ste mu odpovedali? Asi by ste ho hneď utešili, však? Prečo ste k sebe takí prísni, keď k ostatným viete byť láskaví?
💖 Ľudia, ktorí sa rozprávajú sami so sebou láskavo, sú odolnejší voči stresu a dosahujú lepšie výsledky.
😨 Negatívne sebahodnotenie aktivuje tie isté oblasti mozgu ako fyzická bolesť.
🌿 Pozitívny vnútorný dialóg dokáže zlepšiť vzťahy, kariéru aj zdravie, motiváciu, sebavedomie a schopnosť zvládať výzvy.
🔹 Otázky pre vás:
Čo by sa zmenilo vo vašom živote, keby ste sa k sebe správali láskavejšie?
💛 Hovoríte rovnakým jazykom? 🗣️
Predstavte si, že sa snažíte povedať partnerovi, ako veľmi ho ľúbite… ale on to nepočuje. Nie preto, že by nechcel, ale preto, že hovoríte iným jazykom lásky. Práve o tom je kniha 5 jazykov lásky od Garyho Chapmana.
📖 O čom to celé je?
Chapman zistil, že ľudia vyjadrujú a vnímajú lásku rôznymi spôsobmi. Ak sa dvaja ľudia nezhodnú v tom, ako si prejavujú lásku, môže to viesť k nedorozumeniam, sklamaniu a pocitu, že nie sú milovaní.
💡 Aké sú jazyky lásky?
❤️ Slová uistenia – Pochvala, milé slová, vyjadrenia vďaky. (Ak ich potrebuješ a nedostávaš, cítiš sa nemilovaný/á.)
⏳ Pozornosť a čas – Kvalitne strávený čas bez mobilu, keď je ten druhý skutočne prítomný. (Nie len "byť spolu", ale naozaj sa venovať jeden druhému.)
Základy porozumenia polarizovaným skupinovým diskusiám
Čím sa líšia polarizované konflikty od iných spoločenských či súkromných konfliktov.
V praxi sa stretávam aj ja s obchodníkmi s duševným zdravím, ktorí doslova až hazarduju s psychickým zdravím iných ľudí. S absolvovaním 5dnoveho akože výcviku hotoví odborníci na všetko. Potom ku mne chodila ľudia, ktorí už z veľkej miery zanevreli na skutočnú pomoc. Ponúkam príklad.
Z ulice k traumaterapii po piatich dňoch na Ibize, aneb keď sa “volanie pomáhať” stretne s ezoterikou, marketingom na kľúč a dunning-krugerovým efektom.
Toto považujem za ralatívne nebezpečný biznis s duševným zdravím cielený na zraniteľné skupiny.
Moje najväčšie red flags:
🚩 disproporcia medzi nárokmi na vzdelanie účastníkov a cieľovou skupinou (ľudia s traumou)
🚩 cielený marketingový tlak na “rýchle zarábanie” poskytovateľov + “modularny marketing / biznis so zdravím” na ktorom “vyrástli” aj ľudia ako Vlado Zlatos a Dušan Plichta
🚩 jazyk pripomínajúci sekty (“Venant si nás vyvolil”)
🚩 dĺžka vzdelávania (5 dni plus online)
🚩 charizmatický vodca / majster / učiteľov (opäť sektársky “vajbík”, zvláštna je aj neprítomnosť mužov na akomkoľvek videu alebo fotkách z výcvikov)
Bonus: evidetne sa chystá ďaľší kurz Skaptivácie priamo v Bratislave - takže sa dá očakávať nová vlna ezoterikov cielacich svoj marketing na ľudí s traumou.
Taký smutno-sarkastický povzdych: snáď majú na akútnom voľne lôžka…
Slide 3: ukážka “z aktivácie”
Slidy 5,6,7: motivácia pre “aktivátorky/ov”
Slide 9: dĺžka vzdelávania potrebná k “certifikácii”
Zdroj a foto: https://www.facebook.com/share/p/14hGTLHSZP/
🔮 Magická chvíľa: Čo v nej vidíte vy?
💬 Dnešná ilustrácia je priestorom pre vašu vlastnú hlbokú interpretáciu. Čo vám napadne pri pohľade na túto scénu? Je to pokoj, magická atmosféra, alebo symbolika niečoho hlbšieho? Čas? Osud? Čarovný okamih medzi svetmi?
🧶 Význam pletenia pre duševné zdravie – Výskumy ukazujú, že pletenie znižuje stres a môže mať podobné účinky ako meditácia.
🍏 Symbolika jabĺk v psychológii – Jablká sú často vnímané ako symbol múdrosti, poznania alebo pokušenia, čo sú témy prítomné v mytológii i literatúre.
🐾 Vplyv zvierat na náš psychický stav – Interakcia so zvieratami, ako je mačka na obrázku, podporuje uvoľňovanie oxytocínu, ktorý posilňuje pocit šťastia a pohody.
💡 Otázky na zamyslenie:
Ktorá časť tejto ilustrácie vás najviac oslovuje a prečo?
Aktivita DNA transpozónů při vývoji a stárnutí mozku
DNA vyšších organismů obsahuje všechny geny, které nás definují – jako druh i jako jedince. DNA je ale plná také úseků DNA, tak zvaných transpozónů, které umějí skákat z jednoho místa v genomu na místa jiná. Původně jsme transpozóny chápali jako genetické relikty, které zůstávají součástí DNA jenom proto, že se jich neumíme zbavit. Nové techniky molekulární genetiky nám v poslední době umožnily detailnější pohled na to, jaký vliv měly transpozóny na náš vývoj. V přednášce si ukážeme, že během vývoje mozku přeskoky transpozónů typu L1 mohou měnit fyziologii specifického typu neuronů, které potřebujeme k takovým funkcím, jako je chování a vědomí. Pravděpodobně se podílejí na vzniku nových spojení mezi neurony. Tyto poznatky otevírají možnost studovat vliv transpozónů na některá neurodegenerativní onemocnění nebo s věkem souvisejícím zeslabením kognitivních funkcí.
💟 Príslovia 17:17 Priateľ miluje ➡️každého času⬅️, a v súžení sa rodí brat.
Aj tento verš zo Svätého Písma vystihuje skutočnú podstatu priateľstva a bratstva : „Priateľ miluje každého času, a v súžení sa rodí brat.“
V kontexte takejto situácie to poukazuje na dve kľúčové pravdy:
✨ Skutočný priateľ miluje stále, nielen vtedy, keď je všetko jednoduché a pohodlné.
✨ Bratstvo sa často rodí v skúškach, v ktorých sa preverí skutočná hodnota každého vzťahu...
❌ Keď zlá nálada rozhoduje za vás… a nie v dobrom
😩 Predstavte si, že máte za sebou ťažký deň. V práci ste dostali nepríjemný e-mail, v obchode vám niekto vyfúkol posledný kus vášho obľúbeného pečiva a doma na vás čaká len kopa nevypratého prádla. V tejto nálade sa rozhodujete, či večer pôjdete cvičiť alebo si pustíte seriál s balíčkom čipsov. Čo vyhráva?
🔄 Ak ste zvolili seriál a čipsy, vedzte, že za vás možno rozhodla nie vaša skutočná voľba, ale momentálna nálada. Totiž negatívne emócie zužujú naše vnímanie a tlačia nás do rozhodnutí, ktoré len prehlbujú náš zlý stav.
👉 Negatívne emócie ovplyvňujú našu schopnosť vidieť nové možnosti. Keď sme v strese, mozog sa sústredí iba na známe riešenia – aj keď sú nesprávne. Situácie hodnotíme pesimistickejšie a vyberáme si menej výhodné riešenia.
👉 Pod vplyvom negatívnych emócií máme tendenciu preceňovať riziká a vyhýbať sa zmenám. Keď sme v strese alebo smútku, naša vôľa je vyčerpaná, a preto siahneme po prvom riešení, ktoré nevyžaduje veľa úsilia – často však nesprávnom.
👉 Zlou náladou oslabujeme prefrontálny kortex – časť mozgu zodpovednú za logické myslenie. To znamená, že naše rozhodnutia sú viac impulzívne a menej premyslené. Negatívne emócie znižujú schopnosť vidieť nové možnosti, a teda nás nútia krútiť sa v kruhu rovnakých rozhodnutí.
🧐 OTÁZKY NA ZAMYSLENIE:
😂😂
O vztahu
O vztahu, a to nejen z pohledu přístupu PCA.
Prečo sú ľudia náchylní veriť dezinformáciám a propagande a čo sa s tým dá robiť
Britský novinár a odborník na dezinformácie Peter Pomerantsev v knihe Ako vyhrať informačnú vojnu prináša príbeh propagandistu druhej svetovej vojny Seftona Delmera a kladie ťažké otázky o povahe informácií. Čo ak nedokážeme bojovať pravdou proti lži? Dá sa vôbec vyhrať informačná vojna?
👽 Nájdite si svojho marťana
👽 NAJDITE SI SVOJHO MARŤANA
Predstavte si, že máte vedľa seba malého marťana. Nie je viditeľný, ale celý život ovplyvňuje vaše rozhodnutia, vzťahy a to, ako sami seba vnímate. Znie to zvláštne? Možno. Ale práve o tomto je kniha Najděte si svého marťana od Marka Hermana.
📖 Čo vám kniha prinesie?
Herman jednoducho a pútavo vysvetľuje, ako nás formuje detstvo. Možno si ani neuvedomujete, že niektoré vaše reakcie alebo obavy pochádzajú práve odtiaľ. Všetci si nesieme batôžtek detských zážitkov – a práve v ňom sa skrývajú odpovede na otázky, prečo sa cítime tak, ako sa cítime.
👶 „Dieťa v tebe nezmizlo.“
Najsilnejší odkaz knihy? To malé dieťa vo vás stále existuje. Ak ste ako dieťa počúvali, že nie ste dosť dobrí, možno si dnes netrúfate na veľké sny. Ak vás často kritizovali, možno sa dnes bojíte urobiť chybu. Dobrá správa? S tým sa dá pracovať. 😊
Zopár postrehov
🤯 Keď vás ovládajú vaše myšlienky...
💨 Poznáte ten hlas v hlave, ktorý vám hovorí: „Na to nemáš.“ alebo „Určite sa strápniš.“? Dokáže nás paralyzovať, spochybniť a doslova nám podkopávať nohy. Predstavte si, že sedíte v aute, ale nie ste za volantom. Kto šoféruje? Vaše negatívne myšlienky.
🔹 „Nie som dosť dobrý.“ 🔹 „Určite to pokazím.“ 🔹 „Čo si o mne pomyslia?“
Každý deň nám hlavou prejde 60 000 – 80 000 myšlienok. Až 80 % z nich je negatívnych! (National Science Foundation, 2005) Nie je divu, že sa cítime úzkostne, vyčerpaní a uväznení vo vlastnej hlave.
1️⃣ Mozog nepozná rozdiel medzi skutočnosťou a predstavou. Keď si neustále hovoríte negatívne veci, aktivujú sa rovnaké mozgové centrá, ako keby sa to naozaj dialo.
2️⃣ Myšlienky nie sú fakty! 85 % obáv, ktoré si ľudia predstavujú, sa NIKDY nestane.
3️⃣ Ovládanie myšlienok znižuje stres až o 47 %. Až 80 % myšlienok je negatívnych.
🔥 Keď sa realita stane príliš tesnou… kde hľadáte únik?
🌀 Niekedy je toho skrátka priveľa. Povinnosti, tlak, očakávania… A zrazu máte pocit, akoby vám realita bola o číslo menšia. Stiesnená, dusivá. Hľadáte, kam uniknúť, ale všetky cesty vedú len k ďalšiemu stresu. Poznáte to?
✅ Mozog potrebuje „mikro-úniky“ – krátke momenty, ktoré mu umožnia vypnúť a regenerovať sa.
✅ Kvalitný oddych zvyšuje produktivitu – pravidelné prestávky môžu zvýšiť sústredenie a kreativitu až o 40 %.
✅ Jasné hranice = menej stresu – ľudia, ktorí si vedome chránia osobný čas, zažívajú nižšiu mieru vyhorenia o 33 %.
✔️ Zadefinujte si, ako sa chce cítiť. ✔️ Zistite, čo vás v skutočnosti vyčerpáva. ✔️ Nájdite nové možnosti, ktoré vám dodajú energiu.
❓ Otázky na zamyslenie:
Pamätajte na tieto slová, ak budete čítať alebo pozerať politické príspevky plné obvinivania:
💟 Ján 10: 11-13 Ja som dobrý pastier. Dobrý pastier položí svoj život za ovce. Nájomník a ten, čo nie je pastierom a ovce nie sú jeho, opúšťa ovce a ➡️uteká, keď vidí prichádzať vlka⬅️, a vlk ich trhá a rozháňa. Veď je nádenník a nezáleží mu na ovciach...
Tento úryvok z Jánovho evanjelia (10:11-13) krásne ukazuje kontrast medzi skutočným vodcom, ktorý sa stará o svoj ľud aj za cenu vlastného života, a nájomníkom, ktorému ide len o vlastný prospech a v nebezpečenstve utečie. Skutočný vodca zostáva so svojím národom aj v nebezpečenstve, bojuje za pravdu a spravodlivosť. Naproti tomu ten, komu ide len o vlastný prospech, sa pri prvom ohrození stiahne, alebo dokonca zradí tých, ktorých mal viesť...
Pribúdajú ľudia, ktorí si psychickú poruchu diagnostikujú sami podľa seriálov
Pribúdajú ľudia, ktorí si psychickú poruchu diagnostikujú sami podľa seriálov
Zaujmavosti týždňa:
Ženy jsou štědřejší než muži, ukázala hra na diktátora [https://czch.tv/diktator](https://czch.tv/diktator?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CM...)
Keď budeš na niečo veľmi myslieť, splní sa ti to. Znie to ako pekná rozprávka, že? Manifestácia znie na prvú ako vymyslená až ezoterická činnosť. Má však svoje svetlé aj temné stránky.
Podvodníci a šarlatáni v duševnom zdraví časť XY. https://www.facebook.com/1490250857/posts/10236...
https://www.facebook.com/1490250857/posts/10236...
Táto mamka robí videá o varení s 20-mesačným potomkom a zároveň ukazuje, ako sa dá učiť emocionálna regulácia od útleho veku. https://www.facebook.com/Radovan.Kyrinovic/post...
Kolektivizace zasáhla v 50. letech mnoho rodin. Lidé byli vytržení ze svých domovů, přišli o majetek a někteří nemohli tíhu svého osudu vůbec unést. [https://rozhl.as/dC8](https://rozhl.as/dC8?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAA...)
Hanba a vojna. https://www.facebook.com/sebavedomeslovensko/po...
Jeden z najmúdrejších ľudí súčasnosti - Timothy Snyder - hovorí o tom, ako by mala EÚ reagovať na trumpovsko-putinovské dohody o Ukrajine. https://www.facebook.com/smatana/posts/pfbid0Px...
