Psychickú prvú pomoc by mal každý ovládať rovnako ako základy zdravotnej prvej pomoci
Ak sa v živote stane niečo zlé, rutina vybočí zo zabehaných koľají, psychická prvá pomoc zmierni prežívaný stres a pomôže spracovať krízovú udalosť. V organizácii Modrý anjel trénujú dobrovoľníkov, aby dokázali pomáhať aj v tých najvypätejších situáciách.
Je dôležité priznať si, keď nám nie je dobre
Pandémia zanechala stopy vo všetkých oblastiach našich životov. Jej dosah na psychickú pohodu sa však často opomína.
Prečo dobrí ľudia robia zlé veci? 13 psychologických síl, ktoré ovplyvňujú správanie
Za istých okolností sa aj dobrí ľudia môžu zapliesť do zlých vecí. Často je na vine psychológia. Myseľ sa s nami niekedy pohráva a tlačí nás na šikmú plochu, z ktorej sa dá ľahko skĺznuť.
„Čestnosť znamená robiť správnu vec, aj keď sa nikto nepozerá.“
C. S. Lewis
Päťročné masajské dieťa sa stará o stádo kôz, naše sa pomaly nevie ani samé obliecť
Stáňa Stiborová žila v paneláku s manželom a dvoma malými deťmi, keď nadobudla pocit, že sa jej život uberá nesprávnym smerom. Našla odvahu k radikálnej zmene a dnes inšpiruje iných ako matka štyroch detí, expertka na online podnikanie a online marketing i vášnivá cestovateľka. Pre ahojmama.sk rozpráva o cestách po svete i o tej svojej vlastným životom.
Nárast žien alkoholičiek je očividný. Skrývajú to, lebo sa hanbia
prečo ženy pijú z iných dôvodov ako muži,
čo ľuďom bráni, aby sa išli liečiť,
či máte problém, keď pijete každý večer iba trochu,
či máte problém, ak bežne pijete veľa, no zvládnete mesiac abstinovať,
ako pomôcť blízkemu, ktorý má s alkoholom problém.
22 zamyšlení pro týden dobrých emocí
Nedostává se Vám energie?
Cítíte přepětí ze stresu, z úkolů, které Vás čekají, z tlaku, který na Vás vytvářejí druzí, ze starostí, které Vás dlouhodobě tíží?
A co si trochu ulevit? Co odpustit destruktivní pocity a myšlenky? Že nevíte jak?
Chystáte sa na veľké upratovanie vo svojich financiách?
Refinancovanie hypotéky, revízia starých poistných zmlúv, aktualizácia životného poistenia, ale aj príležitosť na investovanie. Slovákov pandémia naučila, že vlastné financie sa oplatí manažovať zodpovedne.
Súrodenecká rivalita: Ako sa nezblázniť z konfliktov detí?
Každej mamine sa zježia vlasy, keď počuje z detskej izby krik. Hádky nie sú príjemné, no dokážu vyčistiť atmosféru. Deti sa prostredníctvom vzájomných drobných konfliktov snažia vybojovať si vlastné hranice, vyjadriť svoj názor, aj pracovať so svojimi emóciami. Každý z nás občas vybuchne.
Jak může obyčejný deník usnadnit odpuštění
Známe to všichni: Někdo nám ublíží nebo sami něco zkazíme.
A jsme toho plní. Doslova jsme toho natlakovaní. Jako papiňák.
Ta zlá pára nás zevnitř dusí. A pořád se rozpíná. Potřebovali bychom se ji zbavit. Objevit, tak jako u papiňáku, nějaký bezpečnostní ventil ve své mysli nebo srdci.
A od-pustit.
Jenže často nevíme jak.
Jak co nejlépe, pokud možno bezbolestně a co nejrychleji, projít procesem odpuštění?
Jak se zbavit té vnitřní hořkosti, která ničí naše soustředění, naše vnímání i naše zdraví?
Jak se pohnout z minulosti, která nás křečovitě drží a nepouští?
Kedy sa oplatí refinancovanie hypotéky a ako to ovplyvnila pandémia
Refinancovať úver na bývanie je možné aj počas pandémie ochorenia covid-19, ani odklad splátok automaticky neznamená stopku, tieto prípady sa posudzujú individuálne. Vo všeobecnosti sa refinancovanie vyplatí najmä vtedy, keď klient nežiada žiadne dodatočné peniaze, teda nezvyšuje istinu úveru ani nepredlžuje jeho splatnosť.
Akú úlohu pri refinancovaní zohrávajú finanční sprostredkovatelia? Dostane klient lepšiu úrokovú sadzbu, keď v čase refixácie povie svojej banke, že chce odísť? A od čoho to závisí?
Ako sa posudzuje príjem zo zahraničia? A ako príjem z vlastnej jednoosobovej eseročky? Vidia banky riziko v tom, ak sám seba zamestnávam v takejto eseročke? Je možné si vziať hypotéku oproti budúcim príjmom, napríklad v prípade, že kupujem druhý byt a chcem ho prenajímať?
Podmínka za přeraženou čelist vlastní ženy? Absurdní, ale v Česku to je realita
"Aby za mnohaleté brutální týrání a sexuální násilí dostal muž podmínku, protože se jedná o manželku, je špatně. Nikdo nemá právo na sex v manželství ani na jeho vynucování," říká advokátka Lucie Hrdá, která se touto problematikou zabývá již 18 let. "Bohužel, veřejnost si neuvědomuje, že většina znásilnění se odehrává v partnerských vztazích. Jenže když to není ono přepadení v parku, kde vás cizí chlap zmlátí do bezvědomí, odtáhne do křoví a znásilní, tak se o znásilnění v očích mnoha lidí nejedná. Znala ho? Je to její kamarád? Tak to asi nebyla taková hrůza," dodává.
Možnost znásilnění v manželství si soudy dle ní neuvědomují. "Nepřipouští si, že i zde velmi často dochází k výhružkám a užití fyzické síly. Žena se mnohdy ani nemůže bránit, protože vedle v pokoji spí jejich společné děti, které nechce vystavovat hrůznému pohledu, nebo je třeba na pachateli naprosto existenčně závislá," vysvětluje s tím, že soudy si často nedokážou představit, jak velké následky oběti domácího násilí nesou, ani to, v jaké hrůze žijí. "Smutné je, že nakonec vnímají takový život jako naprostou normu. Ztotožňují se s tvrzením pachatele, že si za to mohou samy. Toto všechno vede až k trvalým změnám na osobnosti, což soudy velmi podceňují. Proto za to, dle mého názoru, padají většinově podmínky," doplňuje.
Domácí násilí dle advokátky provází páry heterosexuální i homosexuální, ženy i muže různého vzdělání, věku či ekonomického zajištění. "Lékaři třeba mlátí ženy bez zanechání stopy. Do vlasové části hlavy, kde se nevytvářejí modřiny. Do ledvin, kde to bolí, ale žádné stopy nezůstanou. Umějí páčit ruce tak, že se nezlomí, ale hodně to bolí. To samé policisté. Právníci umějí vydírat i vyhrožovat velmi jednoduše a nikdo jim to není schopen prokázat."
Nízka sebadôvera v práci?
Možno ste si niekedy povedali: „Nikdy to v tejto firme nezvládnem.“ Alebo: „Som v práci taký nemožný!“ Je to úplne normálne. Len veľmi málo ľudí k sebe nikdy nebolo v práci sebakritických. Nedostatok sebadôvery v práci však môže byť skutočnou prekážkou v poznaní vlastnej hodnoty a v rozpoznávaní najlepších príležitostí. V čom vlastne spočíva nedostatok sebavedomia? A čo môžete urobiť, aby ste sebadôveru získali?
Neviem, kde sme urobili chybu. Dnešné deti sú odrazom doby, ktorú žijeme
„Dnešné deti sú presnou kópiou dospelých a tí sú obrazom doby, ktorú žijeme. Moji rodičia ma učili pokore a rešpektu pred autoritami. Dnes je to ale inak. Rodič sa síce o dieťa zaujíma, ale pýta sa, či ho pani učiteľka poslúchala,“ myslí si o dnešných deťoch riaditeľka Základnej školy v Bratislave.
Na financie sa nemôžeme pozerať ako naši rodičia. Kedy začať myslieť na dôchodok?
Prečo si začať sporiť okamžite po skončení školy a kedy je ideálny čas premýšľať nad dôchodkom? Sféra financií sa od čias našich rodičov zásadne zmenila a čím skôr si to uvedomíme, tým lepšie pre našu budúcnosť. Na čo myslieť a ako sa pripraviť na finančnú budúcnosť?
Jak ve vztazích funguje síto náročnosti
Připadá Ti, že není snadné najít vhodného partnera pro vztah? Činíš stále nové pokusy, ale zdá se Ti, jako když se točíš v kruhu? Nejsou? Kde jsou?
Nebo je to Tebou? Máš snad snížit své nároky? Ale co když potom vpustíš do života zase ty typy, které Ti nevyhovovaly?
Proč nepanikařit? Proč je pořád dobré si připomínat, že je lepší být sám než s někým, kdo Tě bude trápit?
Rešpekt k dieťaťu neznamená anarchiu, hranice sú jasne určené
Obracajú sa na ňu ľudia, ktorí si nevedia dať rady so svojimi deťmi, prípadne sa chcú naučiť mať s nimi harmonické vzťahy. MARTINA VAGAČOVÁ ako lektorka Efektívneho rodičovstva ich za desať rokov vyškolila už vyše tisíc. Tento rok o metóde, ktorá stavia dieťa do pozície rešpektovaného partnera, napísala knihu s názvom Ako prežiť rodičovstvo.
"Rodičia prirodzene skúšajú to, v čom boli vychovaní, ale často to nefunguje. Najmä preto, že ich deti sa už narodili do prostredia, v ktorom cítia, že sa potrebujú spoznávať, učiť sa rozmýšľať a slobodne rozhodovať. To je presne to, čo tresty potláčajú," vraví.
Spisovateľ Daniel Hevier: Chcel by som, aby deti pri učení ani nezbadali, že sa učia
Spisovateľ Daniel Hevier pred pár rokmi spustil projekt O2 Radostná škola, ktorého cieľom je zmeniť prístup k vzdelávaniu zdola. Deti by v rámci neho nemuseli memorovať poučky a vybrané slová, ale učili by sa tým, že budú konať a vytvárať.
Vedci ukázali návod na fungujúcu diétu
Viete ako to s dobrým jedlom chodí... máva to následky. Vedci ale naznačujú, že majú návod nielen na správne chudnutie, pri ktorom sa nijako zvlášť nemusíme obmedzovať. Ale ešte aj zlepšuje celkový zdravotný stav, znižuje riziko cukrovky a napráva kardiovaskulárny systém. A kľúčom k takémuto zdravému stravovaniu má byť čas.
Wabi sabi. Japonská filozofia, vďaka ktorej nájdete dokonalosť a šťastie
Život je nepredvídateľný, čo môže byť niekedy frustrujúce, ale zároveň krásne. Tam, kde nič nie je isté, je totiž všetko možné. Neúprosné úsilie o dokonalosť v oblasti majetku, vzťahov, krásy či pracovných úspechov často vedie k zbytočnému stresu, úzkosti, depresii a unáhlenému úsudku.
Japonci našli „liečbu“ na tento problém vo filozofii wabi sabi, ktorá im pomáha žiť zdravší a šťastnejší život.
Viete, čo je podstatou tejto filozofie? A ako ju viete využiť v každodennom živote – práci, vo vzťahoch, pri jedle, obliekaní, či v domácnosti?
Chcete mať prácu? Vzdelávajte sa sami
O tom ako je samovzdelávanie v dnešnej dobe veľmi dôležité. Nestačia rekvalifikačné kurzy. Digitálny svet ide dopredu a o desať rokov tu budú pozície, ktoré dnes ešte neexistujú. Navyše aj kuchárka môže byť majiteľkou butiku, či krajčírka módnou návrhárkou, ak sa vzdeláva v online svete. S dobou koronavírusu prichádzajú aj nové formy práce či vzdelávania z domu, ktoré sa treba naučiť. Tiež by sme si mali dať pozor na to, ako z homeoffice vystupujeme, aj tu sú dôležité pravidlá slušného správania.
Podvedomie do veľkej miery určuje váš život. Či uspejete alebo zlyháte
Spomeňte si, koľkokrát ste stratili pojem o čase, doviezli sa domov a nedokázali ste si spomenúť na jediný okamih z celej cesty, alebo ste zabudli aj to, aký je deň.
Väčšinu dňa fungujete ako autopilot, len bezmyšlienkovito brázdite blatisté, predvídateľné pole života.
Čo bolo skôr? Vajce, alebo...
Najobľúbenejšie vajíčko pod tlakom sociálnych sietí prasklo. Rovnako praskáme aj my, keď sme pod tlakom očakávaní zo strany najbližších, či našich vlastných. Psychologička Dominika Rajznerová nám porozprávala, čo s nami tlak robí a ako sa od neho oslobodiť.
Reflux, zápchy a pupček – ako riešiť bežné ťažkosti u bábätiek?
Mať doma spokojné bábätko je pre rodiča najväčšia radosť. Faktom však je, že nikomu z nás sa menšie či väčšie komplikácie nevyhnú. Detská chirurgička Dana Kuniaková vám poradí, ako uľaviť novorodencovi od bežných ťažkostí, ale aj to, ako identifikovať vážnejší stav, kedy treba vyhľadať lekársku pomoc.
Potřebujeme poznat sami sebe. Při meditaci se vynořují i bolesti, pomáhá nám uzdravovat se
Meditace překonává v člověku problémy a pomáhá mu najít sebe sama. Dnešní doba nás do toho začíná nutit. Potřebujeme sami sebe poznat, jinak budeme mít deprese a úzkosti, míní neurovědec Petr Bob. Meditace se podle něj projevuje i na biologické úrovni. Pomáhá nám vymanit se z přírody, člověk se pak stane podstatně zdravějším. Meditovat se dá klidně i zpěvem, dodává.
Zkoušeli jste meditovat? Jak si "čistíte" hlavu vy?
Len 10 percent ľudí na Slovensku si myslí, že vynútený sex je trestný čin
Ako o násilí hovoriť s ľuďmi, ktorí si myslia, že sa ich téma netýka, ako môžeme pomôcť ženám zažívajúcim násilie počas pandémie aj mimo nej a tiež, prečo si len desať percent ľudí na Slovensku myslí, že vynútený sex je trestný čin.
3 hodnoty, za nimiž jdi, dokud není pozdě aneb O jednosměrce, kde se necouvá
Předěl mezi starým a novým rokem je pro mě obdobím příjmu mnoha závažných dopisů. Zatímco mnozí se k prvnímu lednu upínají jako k symbolu nového začátku, jiní vědí, že ten začátek, který by si přáli, už není možný – dostat novou šanci žít. Žili by totiž jinak.
Je golf iba pre bohatých a aké sú ďalšie mýty, ktoré o ňom kolujú?
„Musíš mať nejakú fyzičku, aby si to odchodil, ale nepotrebuješ mať super silu, aby to lietalo,“ vysvetľuje Barbora Davies. Pri dvojhodinovej 9-jamkovej hre prejde začiatočník asi šesť kilometrov, pri štvorhodinovej 18-jamkovej hre desať až jedenásť kilometrov. Najťažšia je podľa Davies technika švihu. „Vyzerá to veľmi jednoducho, ale nie je to také jednouché, tréner vie veľmi pomôcť.“
Jak jednat s dítětem-manipulátorem, když nám rozbíjí vztah
Někdo se umí rychle vzpamatovat a změnit své jednání. Jiní, bohužel, sice chtějí vylézt z jámy, ale nepřestávají kopat. Tudíž se propadají do stále větší hloubky, ze které je potom těžší vylézt.
Spouštěčem toho splínu může být i zdánlivá maličkost. Narážka jiné osoby. Slovní útok, který jakoby přeslechneme, ale zůstává v nás. Slovo je totiž jako kámen, který někdo mrskne do moře. On se ve slané vodě nerozpustí. Někam zapadne – a nikdo ho nemusí už nikdy vyprostit. Moře si na ten kámen časem zvykne. Tak jako si člověk časem může zvyknout na ubližující jednání. Tedy jednání, které ubližuje nejen jemu, ale i jeho vztahu.
Potkávám prázdné tváře, chybí nám spiritualita. Žijeme jen pro potlesk. Mladí by na sobě měli pracovat
Potkávám prázdné tváře na ulici, chybí nám spiritualita. Selfíčka mi přijdou patologická, mladí si počítají lajky na sociálních sítích, je to touha po potlesku a uznání, ani starší generace ale není lepší, říká kněz Marek Orko Vácha. Na podzim vydal novou knihu Selfíčka. Za symbol naší civilizace považuji selfie tyč, je to touha po potlesku a obdivu. Mladí jsou sociálně a environmentálně mnohem citlivější, musí mít ale pevnou vůli a pracovat na sobě, mrzí mě, že někteří rezignují na manželství. Dospělým se nestanete jinak, než že děláte samostatná rozhodnutí. Raději se mýlit vlastním srdcem, než následovat rady druhých, vzkazuje mladým lidem. Advent je čas k zastavení, aby si každý udělal čas na své blízké, dodává.
Na Slovensku si kompostovanie zosnulých vie predstaviť málokto, v USA sú tieto „pohreby“ v plnom prúde
Idea ekologického spôsobu nakladania so zosnulými uzrela svetlo sveta už v roku 2017, keď založila Katrina Spade prvú spoločnosť zaoberajúcu sa kompostovaním ľudských pozostatkov. Autorka nazvala proces rozkladu „prírodnou organickou redukciou“. Cena služby je okolo 5 500 dolárov a do tohto programu sa môžeš prihlásiť už dnes.
