Urobte si sami masáž hlavy. Pomáha proti bolesti, únave aj stresu. Ako na to?
Bolesť hlavy, únava, stres či podráždenosť. To všetko sú pocity, s ktorými zvykneme bojovať. Niektorí častejšie, iní len zriedka. Napriek tomu vedia značne skomplikovať život. Možno vám to bude znieť neuveriteľne, ale západná medicína ponúka rýchle a naozaj účinné riešenie, ako tieto problémy odstrániť na počkanie.
5 sekund, které Tě udělají lepším člověkem
Vzpomeň si na to, prosím, až Tě někdo vytočí.
Až budeš chtít vzteky zakřičet, udeřit, zlomit.
Vždycky máš JEŠTĚ JEDNU MOŽNOST.
Jakou?
Neudělat nic, čím se necháš připravit o svůj klid, pokojnou náladu, zdravou mysl, spokojené srdce a šťastnou duši, zkrátka svou dobrou energii.
Neříct nic zlého. A vyjádřit tak, absolutně beze slov, za prvé KDO JSI, za druhé KÝM CHCEŠ BÝT a za třetí JAK SI TĚ LIDÉ MAJÍ PAMATOVAT.
Dalajlama říká: "Vždycky není nutné vyhrát. Někdy úplně stačí neprohrát."
Utopit to v alkoholu. Závislých v karanténě přibylo, léčebny nestíhají
Karanténa byla kritická hlavně pro lidi, kteří s alkoholismem dosud jen bojovali. Rozpili se rizikoví lidé, o kterých by ani nejbližší neřekli, že jsou to alkoholici.
Máme data z národní studie, které se formou online dotazníků účastnily tři tisíce lidí. A z těch dat vyplývá, že kdo užíval alkohol, tak užívání zintenzivnil. Totéž nám vyšlo u psychoaktivních léků.
Nadužívání hlavně benzodiazepinů a dalších útlumových léků a prášků na spaní je ve společnosti dlouhodobým problémem, který se v karanténě prohloubil. Dřív to byl hlavně problém žen, ale muži je už dohánějí a je to problém i u seniorů.
Proč ti, kteří jsou na dně, odstrkávají ty, kteří jim chtějí pomoci
Víš, že se druhý trápí. Víš, že mu můžeš nebo alespoň chceš pomoci. Ale on Tě odmítá. Možná Ti i řekne: Promiň, není to Tvoje vina, ale potřebuji čas pro sebe, raději se už neuvidíme.
Co si o tom myslet? Jak k tomu přistoupit? Opravdu ho v tom nechat, když chce, nebo se pořád vnucovat, když nechce?
A co když víš, že v tom je syndrom vyhoření, krize středního věku, deprese? Copak tu člověk přemůže sám? Copak to zvládne bez lásky, objetí, podpory?
Je snadné říct: Když nechceš pomoci, nechtěj. Podobně jako: Když nechceš žít, nežij. Ale víme vůbec, co se v člověku odehrává – co je schopen udělat?
Přece pro takové chvíle jsme tu my a vztah? Nebo opravdu MÁME JÍT?
Nedeľnú depresiu pociťuje mnoho ľudí. Ako ju prekonať?
Prežili ste krásny víkend s najbližšími, no akonáhle máte po nedeľnom obede, vaša nálada klesá a pociťujete úzkosť? Odborníci tento jav nazývajú nedeľnou depresiou. Čo robiť, aby ste jej príznaky zvládli čo najlepšie?
Ukončenie príjemných chvíľ a oddychu veľmi ťažko znášajú ľudia, ktorí trpia tzv. nedeľnou depresiou. Títo ľudia v nedeľu popoludní pociťujú stres, smútok, nervozitu, úzkosť a ďalšie nepríjemné pocity.
Proč matka chrání muže, který zneužil její dítě
O těchto případech nechce nikdo slyšet. Všichni dělají, že neexistují. Tím těžší je o nich mluvit. Nikdo Vám nevěří. Váš rodič především.
Pravda je totiž tak strašná, že by ten rodič musel v sobě změnit až příliš. Je snazší v tom dítě nechat samotné. S přesvědčením, že lže... Jak snadné.
Tyto případy mě vyčerpávají ze všech nejvíc. Když poznávám, co hrozného se na světě děje, mám chuť se vším seknout. Žít ve sladkém omylu, že svět je krásný, smát se a být šťastný. Ale pak si řeknu: A kdo těm lidem pomůže?
Šport nemusí priviesť deti len k športovej kariére, ale aj k vynikajúcemu vzdelaniu
Ak máte dieťa v športovom klube, viete, ako mnoho energie a času si táto záľuba vyžaduje. S pribúdajúcim vekom dieťaťa sa mnohí rozhodujú, či si vybrať vzdelávanie alebo šport.
Podivné hrátky našeho vlastního mozku: Ovlivňuje rozhodnutí a mění vzpomínky
Mozek je prostě neuvěřitelný orgán! Nejen, že řídí a kontroluje veškeré tělesné funkce, ale i myšlení, paměť a emoce. Někdy si s námi ale pěkně pohraje a vzpomínky neuloží do paměti tak, jak se skutečně staly. Při rozhodování pak používá nejrůznější mentální zkratky, které vedou k tomu, že se nerozhodneme úplně racionálně.
Jak se člověk stane manipulátorem
Pokud má někdo potřebu zraňovat druhé jen proto, aby se sám cítil silnější, je to mimořádně slabý člověk.
Ale to nutkání zraňovat se v něm neobjevilo jen tak.
Půjdeme-li po časové ose jeho života zpátky, najdeme příčinu jeho dnešního chování. Pochopíme, proč jsme to v jeho ústech pokaždé jenom my, kdo za všechno může, proč nikdy nejsme dost dobří, proč nás vydírá tím, že odejde, když nezačneme snášet stále větší důkazy své lásky..., a přitom mu vůbec o lásku nejde. Ani o nás ne.
Ako pomôcť deťom, aby sa prestali porovnávať s inými?
Máte doma dieťa, ktoré sa neustále porovnáva s deťmi naokolo? Porovnáva výsledky, ako sa mu darí vyhrať v behu so spolužiakmi, pri futbale, napísať diktát zo slovenčiny alebo byť víťazom v stolovej hre či prerásť spolužiaka v triede? Alebo aj v tom, koho rodina je bohatšia alebo chodí na lepšiu dovolenku? Ak ho zaujímajú neustále výsledky a výkony ľudí okolo seba, nemusí to byť vždy prospešné.
Psychológ, ktorý skúma videohry: Deťom môžu pomôcť sa rozvíjať, treba ale vybrať tú správnu
Sú počítačové hry len zabíjaním času, alebo vedia dieťa aj niečo naučiť? Odpoveď nielen na túto otázku hľadá psychológ Michal Božík. Ako svojmu dieťaťu vybrať tú správnu hru? Ako ho odlákať od obrazovky? A prečo sa zaujímať o hry, aj keď nás samých to nebaví?
Opustit svá malá štěstí
V samotné změně hloubku nenajdeme, bez ní ale neobjevíme místo, kde hloubku hledat.
Kupujeme triviální parodie na změnu: Vytrvalost. Vůle. Motivace. Sebevědomí. Konec lenosti. Vztahy 2.0. Je tak moderní dávat dnes knihám jedno- nebo dvouslovné názvy, protože (podle jejich filozofie) více netřeba. Zákazník by větší komplikovanost neunesl. Podívej, čtenáři: Zde je hlavní příčina tvé nespokojenosti. Tato dvě slova vyřeší vše. Toto ti totiž nejvíce chybí. A až toto změníš, pak bude už dobře.
Co nám ve skutečnosti nejvíce chybí, je uvědomění, že nám nic nejvíce nechybí. Že naše chyba je v neschopnosti pochopit, že kvalita života leží v přiměřenosti mnohého, nikoli maxima toho nebo onoho. A přiměřenost se nenastavuje, k přiměřenosti se dospívá. Nenaučíme se ji tím, že si koupíme bestseller Přiměřenost. Přiměřenost se učí jedině skrze narážení na extrémy, chybování v nepřiměřenosti, ochotou (a otevřeností) k tomu se poučit a zkusit to jinak. To neprodáte.
Niekto vás citovo zneužíva alebo manipuluje? Tipy ako odraziť tzv. gaslighting
Všetci sme len ľudia a z času na čas robíme chyby. Napríklad, nevedomky sa necháme inými zmanipulovať. Neraz nám trvá nejaký čas, kým si to uvedomíme, no stáva sa to častejšie, ako by ste si možno mysleli. Manipulátor sa môže vykľuť z kohokoľvek – z partnera, z kolegu v práci, z nadriadeného či dokonca z blízkeho príbuzného.
Čo je gaslighting, na čo si dať pozor a ako sa manipulácii vyhnúť? Máme pre vás niekoľko užitočných tipov.
Proč děti nechránit před prohrami, ale učit je, jak prohry v životě ustát
Když se dítě má naučit plavat, potřebuje, aby si uvědomilo, že TEĎ je ta chvíle, kdy už je odpovědné za sebe. Kdy ho nedrží tátovy nebo máminy ruce, kdy už opravdu musí kopat a plácat, aby se nedostalo pod vodu.
Zjistí, že to dokáže, ale musí vědět, že nezbývá než být sobě oporou.
Přitom pod hladinou... jen kousek pod jeho tělem... mohou být ty tátovy nebo máminy ruce, které dítěti dělají záchranu. Jsou tu pro každý případ, ale dítě je necítí, nevnímá. A v ten den se naučí spoléhat při plavání samo na sebe.
Začne být na sebe pyšné. Začne růst. Začne si věřit i v dalších oblastech.
Rodič tu není od toho, aby dítěti zabraňoval zažít prohry.
Naopak, připravuje dítě na skutečný život, v němž prohry, pády i rány přijdou.
Rodič je tu od toho, aby byl dítěti nejlepším příkladem – že jde prohry, pády i rány ustát, ba že co člověk překoná, to ho ještě posílí.
Dnešní článek věnuji všem rodičům, kteří nesmějí zapomínat, že největší bojiště na světě není na žádné mapě, ale v dětské hlavě. Stůjte při svých dětech, ať se děje cokoli, ale umožňujte jim poznat i prohry – a v prohrách sami sebe.
Futbalu a politike rozumie každý, s onkológiou je to zložitejšie
"Zdôvodnenie nesúhlasného stanoviska s úhradou nekategorizovaného lieku existenciou iného lieku kategorizovaného v danej indikácii je zo strany poisťovne značne cynické. Preložené do zrozumiteľnej reči ide o odkaz pre lekára, že má indikovať odlišnú liečbu, ktorá je síce menej účinná a viac toxická, ale lacnejšia."
Inými slovami, nie lekár ozaj nemôže za to, že na Slovensku onkologický pacient nedostane rovnako modernú liečbu ako napr. v Nemecku.
Proč se partner kvůli mně nechce změnit
Myslíš to dobře. Věříš, že by mu to pomohlo. Věříš, že by ho to posunulo. Věříš, že by vám spolu bylo lépe. Ale on – NECHCE.
Nechce, aby mu někdo sahal na to, co je "pro něj normální". Přitom "jeho normálno" Tebe ničí.
Kdo z vás dvou má pravdu? Čí normálno je lepší, a kdo je naopak "divný", "hlupák", "blázen", který by měl jít na vyšetření?
Také byste tak rádi změnili k lepšímu člověka, kterého milujete?
Také se Vaše láska dostává do střetu s jeho odmítáním a výkřiky "Když mě nepřijímáš takového, jaký jsem, bude lepší, když se rozejdeme"?
Také Vám rve srdce představa rozpadu vztahu kvůli "prkotině" – ale takové, která pro Vás je důležitá a pro něj by neznamenala tak velký ústupek?
Ministerstvo školstva pripravilo pre školy manuál prechodu na dištančné vzdelávanie
Dokument má podľa rezortu školstva pomôcť učiteľom nastaviť potrebné opatrenia pre prípad prechodu jednej alebo viacerých tried na dištančnú formu vzdelávania.
Proč se bojíme NE aneb 5 způsobů, jak si nastavit osobní mez bez pocitu viny
Říct někomu NE? To znamená ODSEKNOUT?
Slyšet něčí NE? To znamená být ODVRŽEN?
To přece k hodnému chlapečkovi nebo hodné holčičce nepatří.
Pamatujete na ta slova? Na ty staré vzorce, které se vyryly do naší mysli?
Odmítnout podle nich znamená zachovat se neposlušně. Být odmítnut podle nich znamená zachovat se nepřijatelně. Za jedno i druhé náleží trest, ztráta, bolest, opuštění. A dodám klíčové slovo: ZASLOUŽENÝ trest, ZASLOUŽENÁ ztráta, ZASLOUŽENÁ bolest, ZASLOUŽENÉ opuštění.
Ano, tohle máme v hlavě – my všichni hodní chlapečkové, hodné holčičky.
NE se nesluší říkat ani slyšet. NE znamená někoho nebo něco ztratit. NE je poukázka k bolesti. Jinak řečeno: NE je cesta k našemu emočnímu vydírání.
Jsou to jen dvě písmena, ale ovlivňují celé naše životy. Jsem přesvědčen o tom, že schopnost zvládnout NE, ať už ve vlastní, nebo v cizí řeči, je jedna z našich celoživotních misí. Úkol, který máme zvládnout. Postavit se za sebe. Být sami sebou. Žít svůj život. Zjistit, že s NE si vytyčujeme své hranice.
Pochopme, že NE ohraničuje naše štěstí. Tohle už NEchci. Na tohle už NEmám čas. NE, tohle už mi NEbudeš dělat.
Dokážeš to. NEmám o Tebe strach.
Prípad dvoch detí, ktorý mnohé ukázal
Čo sa stalo v kauze boja o dve deti? Ako postupoval štát po sťažnostiach matky? Ako postupovala polícia? Čo to ukázalo o našom vzťahu k právam detí a k rodine?
Jak chápat alkoholika aneb Dá se očekávat změna?
Když přitlačíš, povolí. "Změním se." Ale ke změně nedojde. Nebo jen krátce. Pak musíš znovu přitlačit, znovu povolí. A znovu bez změny. Tak pořád dokola.
Je to paradoxní soužití. Ty trpíš, druhý ne. Přesněji řečeno: On trpí, dokud je v tomto světě. Překročí-li práh do jiné dimenze, jeho trápení skončí. Proto ten práh překračuje rád a stále častěji. Žije v bublině krátkodobého štěstí uvnitř prostředí dlouhodobého neštěstí – které přitom svým jednáním vytváří.
Jde to změnit? Jde ho zachránit? Proč to vůbec dělá? Copak to nevidí?
Poněkud jiný pohled na jeden z nejčastějších vztahových průšvihů, který má společného s psychologií víc, než se na první pohled zdá.
Ako oznámiť v práci tehotenstvo a aké sú práva tehotnej zamestnankyne
Zákonník práce určuje, kto sa považuje za tehotnú zamestnankyňu 🤰a aké práva a výhody jej z tohto postavenia vyplývajú. Čo však v prípade, ak zamestnankyňa svoje tehotenstvo zamestnávateľovi neoznámi? Na čo stráca nárok?🤔
Proč jsem se stal primitivem aneb 5 způsobů, jak si nekomplikovat vztah
Rádi říkáme, že vztahy jsou složité. Nejsou. To jen my si je komplikujeme.
Vždy máme na výběr.
Zalhat... nebo být upřímní.
Zranit... nebo podpořit.
Věřit.... nebo pochybovat.
V hádce můžeme přednést ten nejplamennější proslov svého života, kterého už za sekundu budeme litovat... nebo zlo spolknout a jen obejmout.
Zkrátka: Vždy máme na výběr, jestli vztah zkomplikovat... nebo zjednodušit.
Jsi primitiv, slýchám často. Je to pravda. Jsem tak primitivní, že dělám jen to, co říkám, a říkám jen to, co si myslím. Všechno ostatní je na mě moc složité.
A já nechci složitý vztah. Chci vztah, který stojí za to. Který má smysl.
Toxický pozitivizmus – myslenie, ktoré bráni ľuďom spracovať svoje emócie
Ak sú ľudia zatlačení do pozitívneho myslenia, pomyselného oddychu a núteného optimizmus, môže sa stať, že hoci navonok budú pôsobiť veselo, vo vnútri budú trpieť.
Jak pouhým dechem zklidnit zjitřené nervy
Není větší nesvobody, než když člověk nemůže volně dýchat.
Dech není jen fyzická potřeba. Dýchání ovlivňuje i naše emoce, rozpoložení, myšlenky, ze kterých plynou naše činy a následně výsledky. A nejen to.
Správné dýchání nás může propojit i s naším Já, obnovit kontakt s vlastní přirozeností, s naším vnitřním dítětem, které umělo žít tady a teď, těšit se z přítomného okamžiku, být samo sebou a mít na to čas i energii.
Vím, že žijeme v době, kdy volný dech není a zase nebude samozřejmostí.
O to víc se těšme, když si ho můžeme užít. Uzdravuje. Vyzkoušejte.
Tipy na zábavné aktivity, s ktorými sa ľahšie naučíte angličtinu
Máte radi hry? Ak ich prenesiete do procesu učenia, mozog vycíti pohodu a začne spúšťať pozitíve chemické reakcie. Všetko si osvojíte ľahšie a rýchlejšie. Vrátane anglického jazyka.
Ako prestať riešiť, čo si o vás myslia ostatní? A dá sa toho vôbec zbaviť?
Takmer všetci riešime to, čo si o nás myslia ostatní. Niekto má strach, že ho odsúdia, budú sa mu vysmievať, ohovárať ho za chrbtom. Iní sú zvedaví, čo tak o nich druhí hovoria a či je to skôr pozitívne alebo… A sú takí, čo to majú v paži a nezáleží im na tom.
Miluješ skutečně člověka, nebo jen představu o něm?
"Miluje mě. Určitě by mi nelhal.. Dobře, jednou zalhal, ale podruhé se to určitě nestane... Budiž, lhal mi znovu, ale on se jistě změní... Miluje mě."
Umět ve vztahu rozlišit, s kým vlastně žijeme – zda s člověkem, jaký je, nebo spíše s představou o tom, jaký by podle nás měl být – je náročná dovednost. Protože pravda mnohdy bolí. Unést pravdu je těžší než žít dál raději ve lži.
Věřit, že se člověk změní... Hm. Potíž je, že lhář – ten, kdo lže a vidí, že se mu to vyplácí – se nezmění, jen v případě přistižení najde jiné způsoby lhaní.
Vytvoří novou iluzi, že už se polepšil. Že se to nebude opakovat.
Tomu se přece tak snadno věří. Tolikrát se o tom přesvědčil.
Jste-li lhář a naučíte-li milující osobu žít v PŘEDSTAVĚ o Vás, pak ji máte v hrsti. V případě odchodu jí totiž budete chybět. Tedy, ne VY, ale ta představa, kterou o Vás má. Že ji milujete. Že už jste polepšení. Že jste se změnili.
Povedzte nie dokonalosti! Práve tá vás môže robiť krásnymi
Riedke vlasy, veľký nos, malý nos, malé pery, veľké prsia, malé prsia, vysoká postava, nízka postava, veľký zadok, malý zadok, jazvička, strie, 40-tka noha…
Ľudí trápia na svojom výzore rôzne veci. Pritom práve snaha o dokonalosť potláča našu jedinečnosť. V čom tkvie ozajstná krása? A prečo nám toľko vecí na sebe vadí?
Proč ženy střídají milence, ale rozvést se nechtějí
Protože jim v manželství něco chybí a milenec jim to dá – chtělo by se odpovědět.
Ale má to háček: Pokud ženy najdou mimo manželství to, co jim chybí, proč tedy z manželství neodejdou?
Znamená to snad, že to, pro co odbíhají z manželství, není tak důležité jako to, co je drží při manželovi?
Proč ale potom riskují to, co mají s manželem (finanční zázemí, rodinu), pro něco, co mají s milencem, když to, co mají s milencem, není tak důležité?
Proč se ženy vracejí k mužům, které nemilují a s nimiž nejsou dost šťastné?
Proč nechtějí je, ale ani rozvod?
Proč se ve výsledku vyrábějí tři nešťastní lidé?
