😨 Ak by ste verili každej myšlienke, ktorú máte, žili by ste v neustálom ohrození

🧩 Možno to poznáte.

Je večer. Ticho. A hlava sa rozbehne.

„Určite som to povedal(a) zle.“

„Zajtra sa to pokazí.“

„Odmietnu ma.“

Nie nahlas. Len vnútri. Vy stuhnete. Mozog pracuje na plné obrátky. 

⚠️ Začnete si veci kontrolovať. Premýšľate dopredu za druhých. Odsúvate rozhodnutia. Vo svojom vnútri ste v pohotovosti, pretože váš mozog miluje bezpečie. 

🧠 Mozog si často vymýšľa katastrofické scenáre, aby nás chránil. Tento mechanizmus sa volá katastrofizácia a je jedným z kognitívnych skreslení. 

Mozog nerozlišuje medzi predstavou a reálnou hrozbou. Keď si niečo intenzívne predstavujete, aktivujú sa rovnaké stresové okruhy ako pri skutočnom ohrození. Telo reaguje skôr, než stihnete „rozumne“ uvažovať. 

Katastrofizácia je naučený vzorec, nie pravda o svete. Vzniká často v prostredí, kde bolo dôležité byť v strehu. Kedysi pomáhala. Dnes vás môže držať v napätí, aj keď už nie je pred čím utekať. 

Myšlienka nie je fakt. V koučingu a neuropsychológii s tým pracujeme jasne: myšlienka je mentálna udalosť. Príde, odíde. Nemusíte jej veriť, aby ste ju mohli vypočuť. 

🙋‍♂ Ktorú myšlienku dnes považujete za fakt, hoci je to možno len starý ochranný príbeh? 

📅 Tento utorok o 18:00 sa naučíme zastaviť vnútorný kolotoč myšlienok. 

VIAC INFO TU: https://www.facebook.com/MindAtelierbj/posts/pfbid0Kxg32nxbLjNX2eB2zPMopF6mG7DMuCDEVJbpreL1JpsefmFPFFJ2vuqpe9FVQ6pyl 

#artekoucing #katastrofizacia #psychologia #mentalnezdravie #vedomazmena #bezpecnypriestor #skupinovykoucing #emocie #vnutornysvet #neuropsychologia #tvorivost