🧭 Ak máte pocit, že sa vám svet posledné dni zužuje, možno je to signál

🌪️ Predstavte si obyčajnú situáciu.  Niekto vám napíše správu, ktorú ste nečakali. Alebo povie vetu, ktorá sa vás dotkne presne tam, kde je to citlivé. A zrazu je všetko jasné. Príliš jasné. 

Buď má pravdu on. Alebo vy. 

Buď ste zlyhali. Alebo zlyhal niekto iný. 

Buď je to celé zle. Alebo sa s tým nedá nič robiť. 

🖤 Stiahne sa hrudník. Myšlienky sa zrýchlia. A vnútorný hlas začne hovoriť tvrdo a bez odtieňov. 

🛑 Keď si všimnete, že idete do extrému, skúste si potichu položiť túto otázku: Čo ešte môže byť pravda, aj keď sa mi to nepáči? 

Nie je to afirmácia. Nie je to pozitívne myslenie. Je to mentálna brzda. Stačí jedna otázka a nervový systém má šancu zareagovať inak než útokom alebo útekom. 

Nie preto, že by sa problém vyriešil. Ale preto, že sa rozšíri priestor, v ktorom ho vnímate. 

⚡ Čo sa vtedy deje (a prečo to prináša úľavu): 

– Neuroveda ukazuje, že čiernobiele myslenie je typická reakcia preťaženého nervového systému. Mozog si zjednodušuje realitu, aby prežil. 

– Keď si položíte otvorenú otázku, aktivujete oblasti mozgu spojené s reguláciou emócií a flexibilitou. Napätie sa môže mierne znížiť ešte skôr, než „pochopíte prečo“. 

– Zmena perspektívy nevzniká tlakom ani presviedčaním, ale skúsenosťou bezpečia. Až vtedy si myseľ dovolí uvidieť viac než extrém. 

❓ Kde vo vašom živote by sa napätie znížilo už len tým, že by ste si dovolili pripustiť viac než jednu pravdu? 

⚖️ Možno máte pocit, že sa svet delí len na správne a zlé, ja a oni, úspech a zlyhanie. Nie je to charakterová chyba. Veľmi často je to len unavený nervový systém, ktorý už nemá kapacitu na odtiene.

Prvý krok býva najťažší. Nemusíte ho však robiť sami. Možno zistíte len to, že svet nie je taký ostrý, ako sa zdá. A možno to je na dnes úplne dosť. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/MindAtelierbj 

#artekoucing #emocnaregulacia #ciernebielemyslenie #nervovysystem #vedomapritomnost #kreativnapraca #bezpecnypriestor #vnutornekonflikty #psychologia #neuroveda