🎢 Bojujete so životom?

👉 Ráno vstanete a vonku prší. Namiesto toho, aby ste si dali čaj a počúvali kvapky na okne, v hlave spustíte odpor: ,,Prečo zas prší? Toto som si nezaslúžil. Všetko mi to skazí." V aute: „Zase zápcha! Aha, kto mi to lezie do cesty!“ Neskôr večer doma: „Prečo mi deti nikdy nepomôžu?“ A takto to ide deň za dňom. 

1️⃣ Neustály vnútorný odpor vyčerpáva energiu. Ľudia, ktorí neustále hodnotia realitu ako "zle nastavenú", trpia vyššou mierou úzkosti a stresu. 

2️⃣ Mozog nepozná rozdiel medzi reálnym nebezpečenstvom a odporom voči "normálnym" veciam. Každý takýto odpor spúšťa mikrodávky stresových hormónov, čo dlhodobo ničí psychiku aj telo. 

3️⃣ Akceptácia reality znižuje hladinu kortizolu o 23% a zlepšuje imunitu. Praktizovanie tzv. "radikálnej akceptácie" má pozitívne účinky na zdravie aj vzťahy. Ak sa naučíme prestať bojovať s tým, čo je mimo našu kontrolu, naše vzťahy sa zlepšujú. 

🔍 Otázky pre vás: 

Kde vo svojom živote najčastejšie bojujete s tým, čo nezmeníte? 

Čo by sa stalo, keby ste to na chvíľu nechali tak a hľadali inú možnosť? 

Ako by vyzeral váš deň, keby ste išli s prúdom, nie proti nemu? 

Čo by ste moholi akceptovať, aby sa vám uľavilo? 

💡 Viete, že podľa výskumov trávime až 70 % svojej energie v odpore? Odpor je neviditeľný žrút energie. Keď bojujete s tým, čo nemôžete zmeniť, platíte za to stresom, únavou a často aj ochoreniami. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/16oDDterfS/

#osobnyrozvoj #koucing #mindfulness #relaxujem #vztahy #psychologia #sebarozvoj #wellbeing #mentalnezdravie