🚵 Cítite, že balansujete na kopci povinností?

🔻 ,,Niekedy mám pocit, že život vyzerá presne takto: vysoké bloky povinností, nahromadené úlohy a ja balansujem na tých najvyšších.

A pritom navonok pôsobím… pokojne. “Veď to zvládam.”" Poznáte to? 

🔬 Mentálne preťaženie skresľuje realitu. Mozog pri strese preceňuje hrozby o 200–300%. 

🔬 Malé rozhodnutia tvoria najväčšiu únavu. Rozhodovacia únava spôsobuje, že ľudia konajú impulzívne. 

🔬 Vizualizácia problémov mimo seba zvyšuje ich riešiteľnosť o 42%. 

🔍 Otázky: 

Čo je najvyššia veža, ktorá vás teraz najviac zaťažuje? 

Ktoré veže tam vôbec nemusia byť? 

Aký jeden malý krok by znížil tú najvyššiu aspoň o 10%? 

Kto alebo čo by vám mohlo pomôcť, ak by ste to dovolili? 

🔧 Skúste si sadnúť s papierom a nakresliť “veže” ako na obrázku. Každá veža = jedna povinnosť, vzťah, tlak, úloha. Je fascinujúce, ako rýchlo začne človek dýchať inak, keď dostane svoje ,,veže” pod kontrolu. Nie ste preťažení preto, že ste slabí. Ale preto, že toho je veľa. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1B71HUGCEW/ 

#osobnyrast #mindset #koucing #mentalnezdravie #myslenie #stressmanagement #psychologia #lepsieja #vnutornasila #vnutornyrozvoj