👶 Predstavte si dieťa, ktoré kričí, vzdoruje alebo sa uzatvára do seba. Väčšina dospelých vidí len to, čo je na povrchu. Rovnako sa však správame aj k sebe. Keď sme podráždení, unavení alebo nás všetko rozčuľuje, snažíme sa "opraviť správanie". Lenže podobne ako ľadovec, aj človek ukazuje svetu iba malú časť toho, čo sa v ňom naozaj odohráva.
🧠 Neurobiológia potlačenia. Keď spracovávate emóciu čisto slovne, aktivujete Brocovu oblasť v ľavej hemisfére. Pri hlbokom strese alebo traumách sa však táto oblasť vypína.
🧠 Teória metafora ľadovca vo vývinovej psychológii. Až 80% nášho správania je riadených podvedomými potrebami. Správanie, ktoré dnes považujete za svoju „zlozvykovú vlastnosť“ (napr. perfekcionizmus či vyhýbanie sa konfliktom), bol pôvodne váš jediný detský obranný mechanizmus na získanie lásky a bezpečia.
🧠 Správanie je často iba spôsob, akým človek komunikuje nenaplnené potreby. Platí to u detí aj u dospelých. Keď nevieme pomenovať, čo prežívame, telo a správanie to urobia za nás.
❓ Ak by vaše emócie nemuseli kričať cez únavu, podráždenosť alebo ticho, čo by vám povedali?
🎨 Kreslenie či maľovanie dokáže pomôcť spracovať emócie aj vtedy, keď na ne chýbajú slová. Práve preto sa arteterapia využíva ako podporná metóda pri strese, vyhorení či náročných životných obdobiach, nejde o výkon ani talent, ale o bezpečný spôsob sebavyjadrenia.
🌿 Ak cítite, že pod hladinou nosíte viac, než ukazujete navonok, sledujte moju fb stránku. Nájdete tu myšlienky, cvičenia a pohľady, ktoré pomáhajú lepšie porozumieť sebe, bez posudzovania a bez tlaku.
#sebapoznanie #vyhorenie #emocie #dusevnezdravie #osobnyrozvoj #mindatelier #tvorivost #psychologia #wellbeing #osobnehranice
