🔥 Myslíte si, že ak svoj chaos zracionalizujete a opíšete ho slovami, získate nad ním kontrolu. Lenže logické myslenie v stresovom režime nefunguje ako riešenie, ale ako obranný štít. Keď sa snažíte svoje vyhorenie a konflikt vysvetliť len slovami, neustále opakovane rozprávate ten istý zvykový príbeh, čím iba upevňujete staré vzorce myšlienok bez toho, aby ste sa dotkli skutočnej príčiny nepokoja.
🧠 Až 93% verbálnej interpretácie našich vnútorných prežitkov je ovplyvnených spätným racionálnym skreslením, čo znamená, že si svoje pocity logicky upravujeme tak, aby znejú prijateľne.
🧠 Tzv. affect labeling ukázal súvis medzi slovným pomenovaním emócií a zníženou aktivitou oblastí mozgu spojených s emočnou reaktivitou. Niekedy teda veta „som nahnevaný“ alebo „som unavená“ nie je banalita. Je to začiatok presnejšieho kontaktu so sebou.
🧠 Potlačené emócie a chronický stres aktivujú amygdalu a dočasne utlmujú Brocovu oblasť mozgu zodpovednú za reč, zatiaľ čo vizuálno-motorické centrum zostáva plne aktívne a prístupné pre spracovanie zážitku.
❓ Aký príbeh by napísala vaša ruka, kedy ste jej nedali zadanie hovoriť to, čo je správne, ale to, čo je skutočné?
🎨 Na workshope nemusíte hneď hľadať nové povolanie. Najskôr môžete nakresliť obdobie, ktoré chcete uzavrieť, vybrať farby, ktoré k nemu patria a potom sa pozrieť, čo sa v obraze opakuje. Zrazu sa objaví niečo, čo pri premýšľaní počas jazdy autom nevidíte.
👉 Sledujte moju fb stránku pre ďalšie inšpirácie.
#sebapoznanie #vyhorenie #osobnyrozvoj #hranice #zodpovednost
