🌑 Každé ráno vstávate s tichým tlakom na hrudníku. Vonkajší svet vidí usporiadaného človeka s kariérou, no vy vo vnútri prežívate permanentný chaos a vyčerpanie. Skúšali ste logické argumenty, analýzy aj relaxačné aplikácie, ale vaše myšlienky vás stále vracajú do rovnakej špirály. Čím viac sa snažíte svoje pocity premyslieť a vyriešiť hlavou, tým viac sa v nich zamotávate. Zatiaľ čo navonok udržiavate perfektnú fasádu, vo vnútri postupne strácate živú iskru a pocit zmyslu. Pravda je taká, že rozum je skvelý sluha, ale katastrofálny pán.
🧠 Vaše myšlienky nie sú vždy objektívnym opisom reality. Sú aj interpretáciou toho, čo sa vám deje. Ak si po náročnom pracovnom stretnutí poviete „zase som to pokazil“, budete situáciu prežívať inak, než keby ste si povedali „toto sa mi nepodarilo, ale môžem zistiť prečo“. Udalosť je rovnaká. Váš vnútorný príbeh však mení to, čo cítite a čo urobíte ďalej.
🧠 Pri chronickom strese a vyhorení dochádza k hyperaktivite prefrontálnej kôry a tzv. Default Mode Network (DMN). Táto sieť neustále produkuje katastrofické scenáre a vnútorné monológy, pričom spracováva realitu cez skreslené filtry namiesto skutočných faktov.
🧠 Racionálna ľavá hemisféra disponuje obrannými mechanizmami, ktorými vie obkecať a ospravedlniť akúkoľvek nepohodu. Zapojením tvorivého, kinestetického procesu (arte koučingu) aktivujeme pravú hemisféru, čím obchádzame verbalizované obrany a dostávame sa k potlačeným emóciám bez cenzúry.
❓ Chráni vás vaša logická myseľ pred bolesťou alebo vás iba drží v známej neslobode?
🎨 Hlboké emocionálne bloky sa ukladajú v subkortikálnych oblastiach mozgu, kam sa bežná hovorová terapia dostáva len veľmi ťažko. Práca so symbolom, líniou a farbou vytvára bezpečný priestor na spracovanie preťaženia bez toho, aby ste museli zložito hľadať správne slová.
✨ Sledujte moju fb stránku a získajte pravidelný prísun praktických psychologických vhľadov, ktoré vás vrária späť k sebe.
#sebapoznanie #osobnýrozvoj #vyhorenie #psychologia
