💔 Emócie nepotláčajte

⚠️ Lenka Svoradová vo Forbes trafila klinec po hlavičke: Od detstva vás učili, že emócie sú prekážka, ktorú treba „zvládnuť“. Výsledok? Ste profesionálny majster v potláčaní seba samého, zatiaľ čo vo vnútri ticho vyhorievate. 

🏚️ Hráte hru na „som v pohode“, zatiaľ čo vaše telo kričí cez nespavosť, úzkosť a neustály pocit ťažoby. Kým ostatní vidia vašu efektivitu, vy cítite len prázdnotu. Sebakontrola nie je liek, je to len lepšie maskované utrpenie, ktoré vás izoluje od skutočného života. 

3 fakty z psychológie, ktoré Vám väčšina „motivačných rád“ nepovie: 

🧬 Potláčanie emócií zvyšuje stresovú reakciu tela až o 30%. Navonok ste pokojní. Vnútri však telo bojuje. Chronické potláčanie emócií udržiava váš nervový systém v režime „bojuj alebo uteč“. Wellness víkend nevymaže roky biologického stresu uloženého v tkanivách. 

🧬 Ľudia, ktorí ignorujú svoje emócie, robia horšie rozhodnutia, pretože emócie sú biologický navigačný systém mozgu. Čím viac sa snažíte „byť nad vecou“, tým viac vás tie emócie v noci dobiehajú. 

🧬 Emócia, ktorú pomenujete a prijmete, stráca až polovicu svojej intenzity. 

❓ Koľko energie denne míňate na to, aby ste vyzerali, že to zvládate? 

⚠️ Vaše vlastné emócie tlačíte hlboko dole. A potom sa čudujete, prečo ste vyčerpaní, podráždení a prečo nedokážete vypnúť hlavu ani večer. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/MindAtelierbj/posts/pfbid02jw4rP5MmjtJ8C4DdA5y8kVJYA4jtBJJT5yADgZqXnJRct5zq8GUi9QUUsEePmF8hl 

#mindatelier #artekoučing #hranice #zodpovednost #sebaspoznanie #emocie #stopchaos #psychologia