🧠 Keby to bolo také jednoduché, duševné ochorenia by už neexistovali

🎯 „Choď si zabehať.“ „Mysli pozitívne.“ „Nemáš byť prečo smutná.“ Ale tieto rady nefungujú, keď ide o psychické zdravie. Úzkosť nie je nedostatok pokoja. Rovnako ako depresia nie je len nedostatok radosti. A poruchy príjmu potravy nie sú len o jedle. 

🧠 Neurobiológia potvrdzuje, že pri úzkosti je amygdala hyperaktívna. Teda telo je v permanentnom poplachu. Úzkosť nie je len emocionálna reakcia, ale aj biologický mechanizmus, ktorý potrebuje komplexný prístup. 

😔 Pozitivita nepomáha pri depresii, ak obchádza realitu. Tzv. toxická pozitivita zhoršuje symptómy. Pozitívne myslenie môže pri depresii dokonca zvyšovať pocit zlyhania, ak nie je sprevádzané spracovaním emócií. 

🍽️ Anorexia nie je o jedle, ale o kontrole a hodnote. Až 75 % pacientov uvádza strach zo straty kontroly. 

🧭 OTÁZKY PRE vÁS: 

Kedy sa naposledy cítili úplne vypočutí? 

Čo by sa zmenilo, keby ste si dovolili nevyhovieť druhým? 

Čo potrebuje vaše telo počuť dnes večer, aby sa cítilo v bezpečí? 

Kde sa najčastejšie premáhate, aby ste nevyzerali slabí? 

Každá 4. osoba na svete prežije počas života nejakú formu duševnej poruchy a len 40 % z nich vyhľadá pomoc. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/15WtUVDdqu/ 

#dusevnezdravie #koucing #uzkost #depresia #psychologia #emocie #osobnyrozvoj #terapia #vedomie #zastavsa #sebalaska #zivotnasila #emocnainteligencia #sebarozvoj