🧡 Kedy ste naposledy zažili ten hrejivý pocit, že sa vám niečo naozaj podarilo?

🔥 Nie veľká vec. Možno len to, že ste sa dnes usmiali na kolegyňu, aj keď ste nemali náladu. Alebo že ste si večer sadli s dieťaťom a načúvali mu, namiesto toho, aby ste rýchlo upratovali. Práve tieto "malé veľké víťazstvá" tvoria základ nášho spokojného života. A viete čo? Mozog ich miluje! 

🔁 Vedomé uvedomovanie si malých úspechov zvyšuje dlhodobú spokojnosť až o 25 %. 

📖 Všímanie si pozitívnych zážitkov posilňuje odolnosť voči stresu a zlepšuje medziľudské vzťahy. Mozog si pamätá negatívne silnejšie. ALE – vďaka vedomému zameraniu na pozitívne momenty dokážeme tento efekt preprogramovať. 

🧠 Aj malý pokrok v bežný deň aktivuje dopamín, čo vytvára cyklus rastu a motivácie. 

🔑 Otázky pre váš deň: 

Čo sa vám dnes podarilo – aj keby to bola úplná drobnosť? 

Čo vám to o vás prezrádza? 

Keby ste sa dnes ocenili ako najlepší priateľ – za čo by to bolo? 

Kedy ste sa naposledy zastavili a pochválili sami seba? 

👣 Nečakajte na veľké zmeny. Tie malé sú tie najdôležitejšie. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1FcUh9fgJF/

#osobnyrozvoj #koucing #vedomyzivot #psychologia #mindfulness #pozitivnapsychologia #zvedomenie #vdacnost #inspiracia #rodina #vztahy #motivacia #laskaksebe #uspech #mentalnezdravie