🩺 Kedy ste si naposledy urobili životnú prehliadku?

⏸️ Možno to znie zvláštne. Veď prehliadky mávame u lekára, nie v živote. Ale skúste na chvíľu spomaliť a predstaviť si, že by ste si dvakrát ročne sadli sami so sebou – bez kritiky, bez chaosu – len s úprimným zámerom zistiť: Kam som sa posunul? Čo mi dnes dáva zmysel? Kam chcem ísť ďalej? 

🧠 Sebareflexia aspoň 15 minút denne zvyšuje osobnú efektivitu o 23%. Zapisovanie sebahodnotenia zlepšuje rozhodovanie a znižuje prokrastináciu – vďaka aktivácii prefrontálnej kôry (UCLA). 

💬 Ľudia, ktorí si dvakrát ročne hodnotia svoje ciele, sú 3× spokojnejší so svojím životom. 

🧩 Pravidelné „životné bilancie“ znižujú úzkosť a zvyšujú pocit zmyslu života. Pravidelná reflexia znižuje mieru chronického stresu až o 27% – mozog lepšie spracúva emócie. 

💬 Skúste tieto otázky: 

Čo sa vo vašom živote za posledný polrok zmenilo – k lepšiemu aj k horšiemu? 

Čo ste sa za posledného pol roka naučili o sebe? 

Ktoré ciele vám už neslúžia? 

Kde cítite naplnenie a kde len tlak? 

Čo by ste chceli o pol roka povedať, že sa vám podarilo? 

Ktorá oblasť vášho života najviac kričí po pozornosti? 

Ktorý zvyk by vám priniesol najväčší efekt, ak by ste ho začali robiť každý deň? 

💡 Malá zmena. Veľká jasnosť. Ohodnoťte 8 oblastí svojho života. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1MjGbhZJgy/ 

#osobnýrozvoj #životnáprehliadka #koučing #život #mindfulness #životvrovnováhe #sebareflexia #wellbeing #sebapoznanie #motivácia #psychológia #ciele #zmysel #mindset #sebapoznanie #inspiracia #zdravamysel #mentalnezdravie #selfcoaching #lifestyle #emocionalnainteligencia