💥 Koľko času denne venujete katastrofám, ktoré sa nikdy nestanú?
✨ Niektorí ľudia si predstavujú najhoršie možné scenáre takmer automaticky. Nie preto, že by boli pesimisti. Ich myseľ sa jednoducho snaží pripraviť na nebezpečenstvo.
Mnohí z nás žijú v neustálom napätí, pretože sa pokúšajú byť tými prvými, ktorí každú blížiacu sa hrozbu predvídajú a eliminujú. No za akú cenu?
🧠 Mozog uprednostňuje hrozby pred pozitívnymi podnetmi. Tento jav sa nazýva negativity bias. Z evolučného hľadiska bolo bezpečnejšie všimnúť si potenciálne nebezpečenstvo než krásny západ slnka.
🧠 Neustále premýšľanie nad ,,čo ak..." neznižuje úzkosť. Dlhodobé katastrofické scenáre skôr udržiavajú nervový systém v pohotovosti a posilňujú pocit neistoty.
🧠 Prehnaná potreba mať všetko pod kontrolou paralyzuje našu flexibilitu. Snaha predvídať každú možnú katastrofu vyčerpáva kapacitu prefrontálnej kôry. Keď sme dlhodobo preťažení, mozog zjednodušuje svet na čierny a biely, stráca nadhľad a aj drobné vybočenie z plánu vyhodnocuje ako koniec sveta.
❓ Koľko životnej energie denne spálite na to, aby ste držali pod kontrolou veci, ktoré vôbec nemáte vo svojich rukách?
🎨 Na našich arte koučingových workshopoch nehľadáme ,,správne obrázky". Hľadáme nové pohľady.
Cez tvorbu objavujeme:
čo sa skrýva za našimi obavami,
ako lepšie porozumieť vlastným emóciám,
kde nachádzať vnútorné zdroje a pocit bezpečia aj v neistých obdobiach.
Nemusíte vedieť kresliť. Stačí ochota objavovať seba samých.
Sledujte moju fb stránku, kde pravidelne otváram témy osobných hraníc, zvládania stresu a hlbokej psychológie bez klišé a spirituálnych fráz.
#mindatelier #artekoucing #sebarozvoj #psychologia #vyhorenie #hranice #emocie #dusevnezdravie #relaxacia #vedomazmena #osobnyrast #mentalywellness
