🙅‍♀️ Myslíte si, že sa chránite, keď predpokladáte katastrofu?

💀 Príprava na najhoršie je vaša emocionálna samovražda. Pravdou je, že týmto postojom nepripravujete štít, ale staviate si vlastné väzenie. Vaša snaha vyhnúť sa bolesti vás paradoxne drží v permanentnom utrpení, kde je radosť zakázaným hosťom. Len trénujete mozog, aby očakával bolesť. A potom ju začne nachádzať všade, aj tam, kde vôbec nie je. Ak predpovedáte sklamanie, vaše podvedomie vás dotlačí k rozhodnutiam, ktoré to sklamanie skutočne prinesú. Je to sebanaplňujúce sa proroctvo. 

3 veci, ktoré vám nikto nepovie: 

🧠 Váš mozog spracúva negatívne scenáre až 5× silnejšie než pozitívne. Preto „príprava na najhoršie“ nie je neutrálna, je to tréning úzkosti. 

🧠 Mozog nevníma realitu, ale predpovedá ju. Keď čakáte sklamanie, začnete sa správať tak, že si ho sami vytvoríte. 

🧠 Opakované predstavy bolesti znižujú vašu odolnosť, nie ju zvyšujú. Vyčerpávajú nervový systém ešte pred reálnou situáciou. 

❓ Koľko pekných momentov ste už pokazili len preto, že ste čakali, že sa niečo pokazí? 

🧬 Ak opakovane simulujete najhoršie scenáre, fyzicky meníte štruktúru svojho mozgu (amygdalu). Stávate sa biologicky závislými na strese a neschopnými vnímať pozitívne príležitosti. Chronická „pripravenosť na najhoršie“ udržuje hladinu kortizolu tak vysoko, že vaše telo prestáva regenerovať. 

VIAC INFO: https://www.facebook.com/MindAtelierbj/posts/pfbid02jwBuP6fU1s1fZ49fWno8MvkJqbt7ThTTMigqmGJH57v1QzxUnX6FHro8tTAchS8Ml 

#osobnyrozvoj #vyhorenie #artekoučing #psychologia #hranice #zmena #mindatelier #sebalaska #mentalnezdravie