💥 Prečo je v bezpečnom prostredí rodiny niekedy ťažké udržať emócie na uzde?

🤔 Tento pocit pozná mnoho z nás. Čo sa však deje, keď sa nám zrazu „pretrhne“ povraz a všetky nahromadené emócie vybuchnú pred tými, ktorých máme najradšej? Máme pocit, že u našich blízkych môžeme byť „tými pravými“, bez zábran. A častokrát si nevieme ustrážiť, čo všetko z nás vybuchne. Rodinné prostredie je často miestom, kde si dovolíme byť najviac autentickí, aj keď to nie vždy znamená „najlepšiu verziu seba“. 

🧠 Emocionálna regulácia pomáha kontrolovať emócie a zabraňuje ich „vypusteniu“ v nevhodný čas. Koučing a terapie ako DBT zlepšujú schopnosť spracovať a vyjadriť emócie zdravým spôsobom. 

😷 Emócie sú nákazlivé a môžu sa rýchlo preniesť medzi členmi rodiny. Koučovanie pomáha rozpoznať a ovládať vlastné pocity, čím sa znižuje negatívny vplyv na ostatných. 

🧐 Naše myšlienky môžu skresľovať realitu, čo vedie k negatívnym emóciám. Koučing pomáha prekonať tieto negatívne vzorce myslenia a zlepšiť sebareflexiu. 

✨ Otázky, ktoré si môžete položiť: 

Kedy naposledy ste sa cítili preťažení v rodine?

Aké myšlienky vám prebiehali hlavou, keď ste vybuchli?

Ako by ste mohli inak reagovať, aby ste ochránili vzťah, ale zároveň nezanedbávali svoje pocity? 

🌬️ Pred cudzími ľuďmi sa držíme, ale v rodine, kde sme najviac „sebe“, sa niekedy nedokážeme ovládnuť. Pýtajte sa seba, čo presne vás spúšťa. Naučte sa komunikovať bez zbytočných obviňovaní a vyjadrujte svoje pocity pokojne. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1CPpH6gV1M/

#emocie #koucing #sebarozvoj #zdravevztahy #rodina #emocionálnabezpečnosť #spokojnýživot #kognitívnaterapia #rodinnevzťahy #psychológia #sebavedomie #vztahy #stres