👏 Prečo potrebujete pochvalu, aby ste sa cítili hodnotní?
💭 „Keď ma niekto nepochváli, mám pocit, že som nič neurobila.“ A práve o tom je problém, ktorý väčšina ľudí nevidí. Nehľadajú seba hodnotu v sebe. Hľadajú ju v reakciách druhých. Pozerajú sa, kto ich ocenil. Kto reagoval na ich nápad. Kto si všimol ich výsledky. Stále sa porovnávate, posudzujete slabosti druhých, aby ste zakryli tie svoje, a vyžadujete neustále uznanie, bez ktorého sa cítite neviditeľní. Nezralosť hľadá zrkadlo v očiach iných, zrelosť nachádza pevnú pôdu v úplnom prijatí seba samého.
🧠 Ľudia, ktorých sebahodnota závisí od externého uznania, prežívajú vyššiu mieru stresu a emočných výkyvov. Keď pochvala príde, cítia sa dobre. Keď nepríde, ich vnútorný stav prudko klesá.
🧠 Sociálne porovnávanie aktivuje podobné mozgové okruhy ako spracovanie sociálnej hrozby. Preto vás môže úspech kolegu vyčerpať viac než náročný pracovný deň.
🧠 Jedinci, ktorí odvodzujú svoju hodnotu z vnútorných zdrojov (tzv. vnútorné ohnisko riadenia), vykazujú o 40% vyššiu odolnosť voči vyhoreniu a úzkostným stavom v krízových obdobiach kariéry.
❓ Kým by ste vlastne boli, keby zo dňa na deň zmizli všetky vaše tituly, majetok a uznanie od ľudí, ktorých v skutočnosti ani nemáte radi?
🎨 Skutočným riešením nie je ďalší kariérny postup, ale integrácia oboch vašich stránok, tých svetlých aj tých temných, ktoré tak úporne skrývate. Cez senzimotorický arte koučing prestanete o problémoch len neplodne premýšľať a prenesiete ich na plátno. Farby a tvary neklamú, nepoznajú spoločenské masky a umožnia vám vidieť vaše slabé aj silné stránky bez deštruktívneho sebahodnotenia.
👉 Sledujte moju FB stránku, kderavidelne otváram témy, ktoré bežne nepočuť na poradách ani pri káve s kolegami. Možno práve jedna veta pomenuje to, čo vo vás už dlho čaká na pomenovanie.
#artekoucing #sebahodnota #vyhorenie #osobnyrozvoj #umenie #psychologia #kreativita #zmyselzivota #mentalnezdravie #workshop #sebahodnota
Odporúčame
Začni písať komentár...
