🕯️ Niekedy neprináša najväčšiu únavu práca ani rodina. Prináša ju to, že vaše telo stále reaguje na niečo, čo sa už dávno skončilo. V knihe na fotografii ma zaujala jedna silná myšlienka: keď si človek uvedomí, že veľká časť jeho emócií patrí minulosti, prestane bojovať s prítomnosťou. A presne toto vídam po rokoch práce s ľuďmi najčastejšie. Navonok fungujú. Vnútri žijú podľa starých príbehov, ktoré ich mozog prehráva stále dookola.
🧠 Pomenovanie emócií aktivuje oblasti mozgu spojené so sebareguláciou a môže znižovať intenzitu reakcie amygdaly. Inými slovami, keď viete pomenovať, čo cítite, mozog ľahšie opustí režim ohrozenia.
🧠 Veľká časť našich reakcií vzniká zo starých naučených vzorcov. Často nereagujeme na to, čo sa deje teraz, ale na význam, ktorý tomu automaticky prisúdime podľa minulých skúseností.
🧠 Keď nevieme hovoriť „nie“, náš nervový systém zostáva v trvalej hypervigilancii (zvýšenej pohotovosti). Vizuálne mapovanie vlastného priestoru pri arte koučingu preukázateľne znižuje hladinu kortizolu a obnovuje pocit osobnej autonómie.
❓Koľko vašich dnešných rozhodnutí robí skutočne prítomný človek a koľko ich robí verzia vás, ktorá sa ešte stále bráni minulosti?
🎨 Tvorivá činnosť môže pomôcť spracovať emócie aj vtedy, keď sa ťažko hľadajú slová. Obraz, farba alebo tvar niekedy vyjadria to, čo by rozhovor nedokázal.
🌱 Ak cítite, že sa v tomto spoznávate, sledujte mojo fb stránku. Nájdete tu pohľady na psychológiu, tvorivosť a umenie bez prázdnych fráz, spôsobom, ktorý sa dá preniesť do bežného života.
#osobnyrozvoj #vyhorenie #emocie #dusevnezdravie #sebapoznanie #mindset #psychologia #sebarozvoj #emocie #zodpovednost #prítomnost #dusevnezdravie
Tak toto akoby o mne pisali ...Ucim sa vraviet,,nie,, ale je to tazke...