🫨 Prečo vás viac ničí kritika, ktorú nikdy nepoviete nahlas?
💼 Pod povrchom vašej profesionálnej masky sa totiž odohráva nebezpečný proces, kedy potlačená kritika nezaniká, ale mení sa na permanentnú svalovú tenziu a vnútorné vyhorenie. Keď cez deň mechanicky prehltnete hnev nad tým, že váš podriadený opäť nedodržal termín, vaša amygdala napriek tomu vyšle signál k produkcii kortizolu. Výsledkom je, že večer prichádzate domov k rodine ako chodiaca časovaná bomba, ktorá nedokáže vypnúť hlavu, hoci má na účte dosť peňazí. A práve tu väčšina ľudí urobí chybu.
🧠 Kinestetické vyjadrenie emócií prostredníctvom maľovania obchádza racionálnu kôru čelného laloku a priamo znižuje aktivitu v limbickom systéme. Keď ruka vedie štetec pod vplyvom potlačeného hnevu, dochádza k okamžitému uvoľňovaniu endorfínov a poklesu krvného tlaku.
🧠 Potláčanie kritických súdov bez ich kreatívneho ventilovania zvyšuje riziko psychosomatických ochorení až o 42%.
🧠 Ľudia nevyhoria z práce. Vyhoria z dlhodobého hrania role, ktorá im už nesedí. Preto niekedy nestačí oddych. Človek potrebuje znova cítiť sám seba mimo výkonu.
❓ Ktorú časť svojho vlastného zlyhania sa tak zúfalo snažíte nevidieť, keď investujete toľko energie do posudzovania chýb ľudí okolo vás?
🎨 Preto je umenie v artkoučingu také silné. Nie kvôli talentu. Ale preto, že pri tvorbe sa prvýkrát po dlhej dobe prestanete opravovať. Keď niekto kreslí, modeluje alebo pracuje s farbou bez hodnotenia výsledku, mozog prepína z režimu kontroly do režimu spracovania emócií. A tam sa často objaví to, čo človek mesiace nevedel pomenovať slovami.
📲 A sledujte moju FB stránku, zdieľam tam konkrétne momenty z praxe, ktoré ľuďom často otvoria oči skôr než ďalšia motivačná kniha.
#artkoucing #vyhorenie #sebapoznanie #kreativita #dusevnezdravie #umenie #workshop #emocie #osobnyrozvoj #mindset #mindatelier
Odporúčame
Začni písať komentár...
