Rozhoduje o našej budúcnosti intuícia alebo rozvaha?

👀 💡 

🧠 Predstavte si, že premýšľate o zmene práce, presťahovaní sa alebo novom projekte. Aké emócie vás zaplavia? Strach? Nadšenie? Často nás totiž ovládajú predstavy o najhorších možných scenároch – aj keď sú úplne nepravdepodobné. 

💡 Ak sa naučíme predpovedať, aké možnosti v budúcnosti reálne môžu nastať, a vylúčime tie, ktoré sú len nepravdepodobnými obavami, dokážeme emócie držať „na uzde“. 

Pomerne často pomáham riešiť podobné situácie - strach z nezvládnutia povinností, zo súdenia inými ľuďmi, obavy. 

🧠 Ľudský mozog má sklon zveličovať negatíva. Výskum Stanfordovej univerzity ukazuje, že sme prirodzene „naladení“ na hľadanie hrozieb, čo vedie k prehnanému strachu z budúcnosti. 

💭 Rozhodovanie bez analýzy vedie k 80 % neefektívnym výsledkom. Ak si doprajete priestor na reflexiu, výrazne zvýšite šancu na úspech. 

🧘‍♀️ Predstavovanie si pozitívnych scenárov redukuje stres. Už samotné premýšľanie o pozitívnom výsledku znižuje hladinu kortizolu (hormónu stresu) v krvi. 

✔️ Skúste si položiť otázky: 

Čo najhoršie sa môže stať – a čo by som v takej situácii urobil/a? 

Aká je pravdepodobnosť, že sa to naozaj stane? 

Ktoré kroky viem podniknúť, aby som bol/a lepšie pripravený/á? 

Aký by bol ideálny výsledok a ako ho dosiahnuť? 

🌟 Inšpirujte sa. Buďte pripravení. Prevezmite kontrolu nad svojou budúcnosťou. 🌟 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/15roG37qDg/

#osobnyrozvoj #koucing #sebadovera #zvladanierozhodovani #buducnost #emocnyrozvoj #mentalnezdravie #vedomazmena #inspiracia #ŽijemLepšie #zmenazačínaVoMne