Poraďte prírodné riešenia na úzkosť a nespavosť v 7. mesiaci

Ahojte som v 7 mesiaci tehotenstva budem mat 3 tie dieta velmi ma trápi uzkost a nespavost viete mi poradiť niečo prírodné a dostupné v lekárni na to čo môžu tehulky alebo poradiť ako ste to zvládali