Bosé nohy

Bosé nohy

Chodiť naboso je najzdravšie. Nuž, nie je to tak vždy. Takýto návrat k prirodzenosti na chodníkoch ortopédi neodporúčajú.

Vonku je síce zdravé chodiť naboso, ale nie po asfalte či tvrdom podklade. Cieľom je masírovať pokožku, dráždiť nervové zakončenia a nútiť plochu chodidla cvičiť. Chôdza po asfalte a betóne nie je zdravá, lekári odporúčajú chôdzu naboso po piesku, štrku, tráve.

Sypký povrch vytvára rôzny tlak na chodidlo a takto sa precvičujú všetky jeho svaly vrátane svalov lýtka. Na chodidlách si nosíme akoby zrkadlo celého tela. Sú tam reflexné body, ktoré patria k jednotlivým orgánom. Spodná strana obsahuje množstvo nervových zakončení. Pri každom kroku sa tieto body prirodzene stimulujú. Keď chodíme bosí a robíme to správne, masírujeme tak všetky orgány tela.

Cítime to náhlym prívalom pozitívnej energie, ktorá nám dodá dobrú náladu. Masáž, ku ktorej dochádza chôdzou po nerovnom povrchu, prekrvuje chodidlá, čistí myseľ a povzbudzuje vnútorné orgány k správnej činnosti.

Ak sa rozhodnete masírovať svoje chodidlá chôdzou naboso, dávajte si pozor, kam stúpite, aby ste predišli zbytočným nepríjemnostiam. Na kúpaliskách či iných miestach, kde sa zdržujú davy, sa chodidlá stávajú ľahkým terčom pre plesne. Chodenie v tráve zase zvyšuje riziko, že stúpite na niečo ostrejšie, ako je črepina či pichľavé a bodavé, alebo pristúpite lietajúci hmyz. V prípade, že máte drobné ranky či zádery na nechtoch, radšej neriskujte.

Nohy majú vplyv na celé telo. Nesprávne topánky môžu spôsobiť ploché nohy, artritídu, vybočený palec, kŕčové žily, ale aj chronické bolesti hlavy a chrbtice. Kto nosí nevhodné topánky, má nesprávne postavenie nôh, aj celých dolných končatín. Môže to vyvolať zbytočné problémy. Samozrejme, že v dnešnej dobe nemôžeme všade chodiť naboso. Najvhodnejšou alternatívou bosých nôh je kvalitná obuv, ktorú predstavuje aj značka CUTE určená deťom s anatomicky tvarovanou stielkou, ktorá je dôležitá pre zdravý vývoj detskej

nohy a je prevenciou proti plochým nohám. Dieťa prichádza na svet s prirodzenými vložkami z tuku, ktoré tvorí tukový vankúš uložený podkožne na chodidle. V skutočnosti sú nohy len zdanlivo hotové vo vývoji, pretože dôležité časti skeletu nohy sa musia premeniť z mäkkých chrupaviek v pevné kosti, ktoré neskôr musia nosiť celú váhu tela. Až v druhom-treťom roku života vzniká premena chrupavky v kosť. Trvá niekoľko rokov, kým je kostná stavba dostatočne stabilná, kým sú svaly, šľachy, väzy hotové plniť svoju úlohu, tukové vankúše sa opotrebujú a preto správna obuv tvorí základ pre zdravý vývoj nohy.

 Vhodné topánky na leto:

• Sandále s ortopedickým tvarovaním: Postarajú sa o to, aby nedochádzalo k deformácii prstov a chodidiel.

• Otvorené sandálové topánky: Výborné na dlhšie zdraviu prospešné prechádzky.