nenakupovať do zásoby a ak už niečo chrumkať tak zeleninu

doplnit vitaminy, menej stresu, popripade nezajedat nudu... ked nas pocit ze si po hodine zas hladna napi sa vody a pridaj viac proteinu, vyluc sladke, menej cestovin a tak.. tuky nahradit...

Ja stale, stale jem. Väcsie mnozstva
Tiez sa neviem zastavit

Je zima, telo potrebuje viac energie. Ak nepriberáš tak jej dodávaš presne tolko ako potrebuješ.
No a že to nastáva večer je dosledok toho že sa držíš cez deň a nenaješ sa dostatočne.

Zacni jest viac bielkovin

@ckocka ako zase ja sa najem cez den, 5litrovy hrniec kapustnice som spraskala za 3 dni sama😏😏
Len viem si odpustit sladke slebo blbosti...ale vecer koniec, je to aai v hlave ale neviem si pomoct....
Cely den chodim ako balon prejedena

Ja to isté, ale ja jem zo stresu v podstate, proste jedenie mi robí dobre🤣,ale tak ja bohužiaľ aj priberám 🙃

@dannnea Ak nepriberáš tak toho nemožeš pojesť nejaké hrozné množstvá.

@dannnea presne ako ja 🤣. Cez deň v pohode,ľahký zeleninový obed,nič sladké nejedavam a večer katastrofa. Jem aj na 3x. Nie moc nezdravé. Ale veľa čo do množstva. Som inak štíhla ale vadí mi to kvôli pocitu,že to je nezdravé sa cpať na večer. Potom aj zle spím