Ja davam naraz 🤔neviem,ci treba od seba

Mozes naraz. Spolu by nemalo ist zelezo a magnezium, co viem

Zásady pre správne užívanie vitamínu D
1. Spolu s tukmi
Vitamín D je rozpustný v tukoch. Je preto veľmi dôležité prijímať ho spolu s tukovou zložkou potravy, inak ho telo nebude môcť dobre vyžiť. Doplnok stravy konzumujte napríklad s chlebom namazaným maslom či s tučným syrom, tučným jogurtom alebo keď si pochutnávate na orechoch či avokáde. Prípadne si vitamín D položte na lyžicu s olivovým olejom a napite sa.

2. Vo forme oleja
Ďalšou možnosťou je prijímanie vitamínu vo forme kvapiek alebo rybieho oleja.

Môžu ísť spolu, vôbec sa neovplyvňujú. D ideálne blízko času jedla

@zuzana2910
@trnavacka
@aaadkaaa
Ďakujem🙂

Minimálne ma byt hodina medzi uzitim C a D