Koľko od seba by sa malo užívať C a D ?
Mozes naraz. Spolu by nemalo ist zelezo a magnezium, co viem
Zásady pre správne užívanie vitamínu D
1. Spolu s tukmi
Vitamín D je rozpustný v tukoch. Je preto veľmi dôležité prijímať ho spolu s tukovou zložkou potravy, inak ho telo nebude môcť dobre vyžiť. Doplnok stravy konzumujte napríklad s chlebom namazaným maslom či s tučným syrom, tučným jogurtom alebo keď si pochutnávate na orechoch či avokáde. Prípadne si vitamín D položte na lyžicu s olivovým olejom a napite sa.
2. Vo forme oleja
Ďalšou možnosťou je prijímanie vitamínu vo forme kvapiek alebo rybieho oleja.
Môžu ísť spolu, vôbec sa neovplyvňujú. D ideálne blízko času jedla
@zuzana2910
@trnavacka
@aaadkaaa
Ďakujem🙂
Minimálne ma byt hodina medzi uzitim C a D
Ja davam naraz 🤔neviem,ci treba od seba