A čo ty? Už si sa pridala do mojej výzvy pre tvoje LEPŠIE
A ZDRAVŠIE JA? 🙂 Ak nie, tak bež na môj IG: @domi_stasova, kde nájdeš celý jej priebeh a úlohu na každý deň 💪🤩
Ani moje deti nezanedbávajú vás mojich klientov🤣 verné pomocníčky pri tvorbe jedáličkov, kontrolách klientov a taktiež pri celkovo coachingu😍
Home office ako sa patrí 🤣🙏💪
Dnes sú to presne 2 roky od mojej operácie 🙏
Bolelo, ale neľutujem. A aj keď mi druhý pôrod takto oko zhoršil, stálo to za to❤️
Poďme si dať jedno pozitívne vlákno 🙏
Napíšte mi do komentára čo vám v tieto dni robí radosť a z čoho sa úprimne tešíte, spoločne sa tak zahrnieme krajšími myšlienkami ❤️
Ja začnem: Ďakujem za moju rodinu, za zdravie, za prírodu v ktorej môžeme tráviť každý deň, za mojich klientov a celkovo moju prácu a za život sám 🙂
Keď niekomu pripravím jedálniček a nájdu si v jedlách pizzu alebo rôzne zákusky, tak sa skutočne čudujú ❤️ a keď vidia to množstvo jedla tak taktiež 🙂
Pri chudnutí je dôležité naozaj jesť, jesť pestro, vyvážene, chutne, bez zbytočných diét 🙏 Teším sa, ze čoraz viac žien (aj mužov) si volí dlhodobo udržateľnú cestu s výsledkami a bez obmedzovania
Na mojej práci zbožňujem najviac to, že búram zaužívané diétne a iné nezmyselné stereotypy a pomáham tak ľuďom mať zdravý vzťah s jedlom, zdravie a v neposlednom rade postavu, po akej túžia 🙏
Stále opakujem dookola nie len klientom, ale aj sebe : Zdravá myseľ, zdravé telo❤️
A ako je to u vás?
Poteším 💙
Niečo sa končí, lepšie sa začína
Ako som tu už niekoľkokrát písala, v živote sa nám dejú veci o ktorých priamo, či nepriamo rozhodujeme sami. Či už našimi priamymi myšlienkami, alebo podvedomím. A inak tomu nie je ani v tomto prípade 🙂
Všetko čo sa nám v živote udeje má svoj dôvod a preto treba vždy vo všetkom hľadať pozitíva. KetoDiet na Koníku končí a stým aj moja úloha ambasádorky. Tieto mesiace mi však dali veľmi veľa. Pomohli mi utriediť si myšlienky, ukázali smer, ktorým sa chcem uberať a naopak, ktorým absolútne nie. Zistila som, že písanie ma veľmi baví a budem sa tomu venovať naplno.
Ambasádorovanie tu bola super skúsenosť a som rada, že v tom môžem pokračovať, aj keď pre iné značky a na iných sieťach 🙂 ďakujem všetkým, ktorí ste ma radi sledovali a verím, že aj naďalej budete, aj keď nie sem.
Určite pokračujem v šírení osvety o zdraví, sebaláske, cvičení a fyzioterapii a pevne verím, že pômôžem čoraz väčšiemu počtu ľudí vnímať svoje telo inak, lepšie, zdravšie.
Majte sa tu krásne, všetkým želám len to najlepšie a najmä veľa zdravia 🙂
Krásny nový týždeň vám prajem❤️ oslaďte si pondelok skvelým domácim termixom z horkej čokolády 🙂🙂
Roztopila som sa ♥️♥️♥️
Prajem krásnu slnečnú sobotu♥️
Nezabudnite sa mať radi také aké ste a neporovnávať sa s "ideálmi" na sociálnych sieťach. Nie je všetko zlato čo sa bliští a pózovanie dokáže zázraky 🙂🙏
Krásny piatok vám želám 😍 užite si ho
Nová ja 🙂 aj vy máte odvahu podstúpiť radikálnejšiu zmenu len tak? Sami doma? 🙂
Prešli sme si vírusom už všetci 🙏 črevným🙂 iný snáď veľmi dlhú dobu nedostane nikto z nás 🙂
Nechápem, čo všetko sú matky schopné vydržať a chcela by som sa vrátiť do mojich detských čias, aby som si tú svoju viac vážila. Som 36 hodín bez spánku (bez kávy, tú nepijem) a ešte dokážem fungovať 🙏 Je čas ísť nachvíľu spať ♥️
A ďakujeme kamoš Hylak za pomoc v tieto dni🤣
Zdravá myseľ, zdravé telo
Každý z nás si povie, že porucha príjmu potravy sa nás netýka a nikoho v okolí s takouto chorobou nepoznáme. Je tomu ale skutočne tak?
Problém, zvaný nezdravý vzťah k jedlu a k sebe samému, sme v živote zažili niekoľkokrát každá jedna z nás. Že nie? Skúste sa zamyslieť. Nemôžem tvrdiť, že je to naša vina, ale tlak spoločnosti a "ukazovatele krásy" sú nastavené tak, že odmalička máme vtĺkané do hláv, ako máme vyzerať, čo máme jesť, kedy, čo je zdravé a čo nezdravé, aké ideály krásy si máme všímať a s kým všetkým sa máme porovnávať. Máme to tak podvedome vryté, že minimálne raz do dňa väčšina z nás kategorizuje, rieši svoje nedostatky, dopraje si nejaké jedlo, ktoré je zaškatuľkované ako nezdravé, avšak následne je zožieraná výčitkami a v hlave rozoberá, ako od zajtra už naozaj začne "jesť zdravo".
Vidíte sa v tom? Myslíte si, že je zdravšie robiť toto, alebo si občas dopriať niečo kalorickejšie a byť s tým v pohode?
Zdravý vzťah k jedlu totižto neznamená striktne vylučovať z jedálnička akékoľvek potraviny, ale naopak, nájsť skutočnú rovnováhu, aby sme boli zdraví. A na to, aby sme zdraví boli, musí fungovať nielen telo, ale najmä psychika. Preto, pokiaľ ste na návšteve a bojíte sa dať si ten kúsok torty, aj keď by ste naň mali chuť, váš prístup k jedlu nie je správny.
Tak čo, do ktorej kategórie sa teraz zaradíte? Ešte stále si myslíte, že to máte s jedlom a so seba-láskou OK? Ja sama som príkladom. Toto všetko som robila aj ja a často sa mi to stane aj teraz, avšak už si to plne uvedomujem, a snažím sa to komplet odstrániť. Nie len kvôli sebe, ale aj kvôli mojim dvom princeznám, pretože tie si odo mňa berú príklad vo všetkom, a verte, dievčatá, ktoré denne vidia ako ich mami riešia svoju postavu, nedokonalosti, majú výčitky a skúšajú najrôznejšie diéty, to potom robia tiež.
Nezdravý vzťah k jedlu je len krokom od poruchy príjmu potravy a ako sa posledné dni dozvedám, trpí tým aj v mojom okolí toľko ľudí, že nechápem. Ja som sa našťastie nikdy nedostala do tohto štádia (anorexie alebo bulímie), ale veľmi dobre si pamätám, ako som v cca 15stich rokoch našla jeden Pro Ana blog (blog podporujúci anorexiu) a obdivovala, že niekto dokáže mať také sebazaprenie a jednoducho nejesť. Chcem, aby si toto niekedy pomysleli moje deti? Len to prosím NIE!
Zúri u nás črevný vírus. Najskôr ja, teraz už obe dcérky 😢 Aj u vás je vo vzduchu ?
Keď sa začnú stretávať s inými deťmi, normálne mám strach z toho, aké všetky choroby nachytajú počas jesene
Pár foto z našej mini oslavy (cháp len my 4♥️)
Môj svet na jednej fotke♥️
Už 4 roky mamou♥️♥️♥️ neviem či je to väčší deň pre mňa, alebo pre ŇU, ale neskutočne za tento dar ďakujem 🙂
Všetko najlepšie dievčatko naše
Milujem tú knihu, ďakujem ♥️🙏
Odporúčam všetkým
Taká som vďačná každý deň 🙏🙏🙏
Čo je pre vás na tejto stránke najzaujímavejšie? Fotky, fórum, skupiny, alebo len rady? Zaujima ma, prečo radi navštevujete MK ♥️ odpovede poteším 💙
Sladký celozrnný wrap ♥️ a ako začínate nedeľné ráno vy? Dobrú chuť 🙂
Kto ide so mnou do výzvy?🙂 Každú hodinu si kratučko zacvičime, aby sa nikto nemohol vyhovárať, že nemá čas 💪
Dáme si 10drepov s vyskom, 15klikov (ak nezvládnete klasické,tak ženské), 20 drepov, 15 triceps zdvihový a nakoniec 30s plank
Dokopy vám to zaberie každú hodinu Max 5 minút a môžete vykonávať kdekoľvek 🙂
Kto ide do toho so mnou? Napíš do komentára a pošlem 💙
Tieto dva týždne chodenia po Slovensku boli naozaj úžasné 🙂 uvidíme, či sa v októbri ešte dostaneme do Tatier podľa situácie, ale sme nadmieru spokojní ♥️
Milované miesta, kam sa vždy radi vraciame🤍 máte aj vy také? Poteším vás 💙
Čo vy a dovolenka? Aktívna alebo ležanie a oddych?
My máme prvý rok takú aktívnu, že dni sú vyplnené od rána do večera 🙂 nestíhame ani jesť 😂🙈 ale uz teraz viem, že to bude častejšie♥️
Ja už ani neviem koľko km mame v nohách 🤣🙈 ale je to skvelý pocit
Dnešné nádherné Vysoké Tatry♥️ fakt môžeme byť vďační aké máme miesta a prírodu h nás na SR🙏
Naša premiéra kempovania🙏 už dlhšie sme túžili vyskúšať a tak sme včera nakúpili komplet výbavu a dnes hor sa smer Tatry♥️ netušíme na koľko dní, kam pôjdeme ďalej a aké všetky miesta na SR navštívime, ale tá sloboda je najviac
Čo vy a stanovanie?
Dobré ránko všetkým ♥️🙂
Včera bol medzinárodný deň rodičov a ja som tak veľmi vďačná za tento dar a taktiež za tých mojich, ktorí ma vychovali🙏
Verím, že to isté raz povedia moje deti🙂
Prajem vám krásny začiatok týždňa
