Krásne nedeľné ráno vám prajem ♥️🙂
Ja ho začínam milovanou teplou ovsenou kašou s domácim Kinder pinguin 🙂
A vy ako?
Moje princezné milované🤍♥️
Krásne ránko prajem♥️
Ja ho dnes začínam bielkovinovou kašou s mojím domácim obľúbeným Kinder pinguin, chia a ovocím♥️
Vy čo dnes raňajkujete?
Ahojte 🙂
Máte odsledované aké signály vám dáva vaše telo, že niečo nie je ok?
U mňa napr pár dní nepravidelného nekvalitného stravovania a hneď sa to odrazí na mojej pleti🙈 Následne sa k tomu pridá nafúknuté spodné brucho a je to...
Máte aj vy vypozorované ako vaše telo reaguje na stravu alebo nejakú inú zmenu? Každú odpoveď poteším 💙
Ahojte 🙂
prosím vás odporúčanie na nejaké ubytovanie v Slovenskom raji?
Poteším vás 💙♥️
Pizza time♥️ ste milovníkmi pizze a jedli by ste ju kedykoľvek? 🍕🍕
Túto naozaj môžete, ma skvelé hodnoty, je plná zdravých surovín a bielkovín, chutí skvelo a perfektne zasýti
Ahojte🙂 mám tu milovníkov cyklistiky?
Prosím vás aké trasy u nás na SR by ste mi odporučili? 🙂🙏
Veľmi pekne ďakujem ❤️
Krásnu nedeľu vám prajem😘 ja som začala ráno tréningom (samozrejme mi asistovali moji sparing partneri🤣). Na dnes hotovo 💪
Cvičíte radšej ráno alebo večer? 🙂
Naše dnešné butterfly matchy ♥️ aj vy sa snažíte zladiť oblečením so svojimi deťmi alebo neriešite? Ja niekedy áno, inokedy vôbec 🙂
Ahojte🙏 bývate niekto v okolí Kremnice? Alebo priamo Skalky? Aké máte počasie? Ukazuje dážď, ale chcem zistiť priamo.
Dá sa ísť na Ferraty v takomto počasí? Moc mi pomôžete 🙏 ďakujem
S make-upom alebo bez? Ktorý ste typ? 🙂
Dokážete bez make-upu fungovať, ísť medzi ľudí a odfotiť sa napr na sociálne siete? Alebo ste presný opak a deň bez ani nezacinate?
Napíšte mi do komentárov, odmením vás 💙
Ahojte❤️ boli ste niekto na Via Ferrata Skalka?
V sobotu chystám manželovi prekvapkoo a chcem ho tam zobrať 🙏
Napíšte mi vašu skúsenosť 🙏
Tip na raňajky, dezert, snack🙂
Francúzske toasty s ovocím a bielym jogurtom/tvarohom🤤
Chceli by ste recept ?
Viete rozlišovať medzi sociálnymi sieťami a realitou? Alebo vás foto influencerov vedia zmiasť a následne sa cítite horšie?
Stálo sa vám, že ste si hovorili : "keby som vyzerala ako ona, och akú má postavu?"
Nemusí sa vám to stavať 🙂 sociálne siete sú aj o pózovaní a pridávaní,toho najlepšieho. Preto aj fitness modelky a iné influencerky vyžívajú pózy.
Tu vám pridávam porovnávaciu foto♥️
A teraz otázka na telo🙏 Máte sa radi?
Môjho 🤍 šampión
Taká som vďačná za neho
Dnešný TIP na nedeľný dezert🤩
Jednoduchý, fit, zdravý, rýchly 👍
Banánové jednohubky s arašidovým maslom a horkou čokoládou 🤤
Nakrájajte banán na kolieska, 1 a pol čl arašidového masla natrite navrch koliesok a polejte roztopenou čokoládou (1-2 kocky) 🙂 Dobrú chuť 🤤
Aký dezert dnes máte vy?
Po včerajšom cheat day a.k.a. svadobné obžerstvo😂 dnes na raňajky proteínový shake s banánom a chia semienkami a ktomu Frozen 2❤️
Všetkým prajem krásnu nedeľu 🙏
Užívame naplno❤️
Moje lásky
Užívate piatok? Alebo už spíte?
Ja akurát relaxujem vo vani, urobím si večernú skincare a budem sa tešiť sa na zajtrajší krásny deň ♥️
Čo vy a skincare? Venujete sa pravidelne alebo?
Prajem neskôr dobrú noc🙂
Dáme si rannú súťaž o záplavu srdiečok 🙂
Ktorá cestička vedie od croissantu k skvelému čokoládovému toppingu?
Správnu odpoveď mi píšte do komentárov 🙂
Kombinácia týchto dvoch produktov na raňajky, je akoby ste jedli čerstvý maslový corissant s nutellou, akurát kalorická hodnota je úplne niekde inde 🙂
Ahojte, ako vnímate celú túto situáciu na SR? My sme z tých, ktorí sme 4 mesiace dodržiavali podarilo akúkoľvek nariadenia, neporušilo sme nič ani jediný raz, doteraz to tak robime, ale úprimne už neviem co si myslieť a ako to celé brať, najmä keď vidím, že niektorí niečo môžu a naopak ďalší nie
Napíšte mi váš názor🙂 odmením vás 💙
Môže sa život zmeniť už v 15stich?
Je to už naozaj 11 rokov dozadu a ja neverím, ako ten čas letí. Bola som 15 ročné dievča, ktoré milovalo školu, riešilo kamarátky, chlapcov a najväčší problém bolo to, čo si ráno oblečiem a ako sa učešem.
V tom čase som mala kamaráta, ktorému som sa páčila. Teda vlastne zložil a napísal mi nádhernú báseň, takže to bolo asi viac než len páčenie sa 🙂 Raz sme sa rozprávali a navrhol mi, že mi donesie nejaké filmy. O pár dní som dostala DVD s viacerými filmami. Keď som prišla zo školy, hneď som ho vložila do PC, aby som zistila o aké filmy ide. Bolo tam tuším 5 filmov, každý v inom žánri. Mňa na prvý pohľad zaujal názov jedného z nich. The Secret? čo je to za tajomný názov?
Pohodlne som sa usadila a pustila PLAY. Film začal naozaj tajomne a po asi minúte som zistila, že vlastne ide o dokument. V 15stich rokoch by ho väčšina mojich rovesníkov vypla, no ja nie, úplne ma pohltil. Neviem prečo, ale jednoducho, niečo mi hovorilo sleduj to, uvidíš čo sa stane. V ten týždeň som ho videla ešte ďalšie dva razy.
Keďže každý deň som premýšľala nad tým, čo som sa dozvedela, rozhodla som sa myšlienky uviesť do praxe. Prešlo desaťročie a keď sa spätne pozriem ako prebiehal môj život, je to neuveriteľné. Po filme The Secret som si zadovážila knihu, následne ďalšiu a ďalšiu, od rôznych autorov. Začala som sa zaujímať o zákon príťažlivosti čoraz viac, študovať, praktizovať, zisťovať ako funguje.
Teóriu som následne skúšala v praxi a každý jeden raz to fungovalo. Neviem ako vnímate myslenie a tvorenie vlastnej reality vy, ale ja mám desiatky dôkazov, že svoj život si tvorím mojím myslením, emóciami, vnímaním.
Príbehov mám na knihu, s vami by som chcela zdieľať niekoľko z nich, preto budú články vychádzať postupne a pravidelne, ako séria. Taktiež sa s vami rada podelím o to, čo som sa naučila, ako to v praxi funguje, ako môžete aj vy niečo zmeniť a zlepšiť vo vašich životoch.
Krásne ránko 🙂♥️
Môj ranný book Time🙂 táto kniha je moja alfa a omega, čítam ju pravidelne už pár rokov
Poznáte? Akú knihu o osobnostnom rozvoji by ste mi poradili 🙂 ďakujem ♥️
Čas na diskusiu za malé 💙🙂
Čo vy a raňajky? Raňajkujete pravidelne, alebo ich vynechávate?
A celkovo strava? Jete pravidelne, alebo skôr nepravidelne a následne dietujete?
Toto sú moje dnešné raňajky a boli úžasné 🙏
Teším sa na každý komentár 👌
Ahojte🙂 chystám dnes nový článok a chcela by som vašu radu🙏
Chceli by ste aby to bol článok o strečingu (ďalšia časť), alebo o pozitívnom myslení,osobnostnom rozvoji zároveň s tým fyzickým,motivácii?
Napíšte mi do komentáru či prvá alebo druhá téma a ja vás poteším 💙
Veľmi mi pomôžete 🙂 ďakujem
Dnešný deň hodnotím asi tak,že prídem domov a zaspím ako malé dieťa 😂 doobedu som mala silový tréning, poobede bicykel v štýle 10km čistého stúpania a sme KO 😘
Vy ste si užili deň? 🙂
Užívajte si víkend🥰 ja som ho dnes začala skvelými raňajkami , cuketovo-bananovym koláčom,do ktorého som použila proteín od #ketodiet
Čo ste dnes raňajkovali vy? Otázka za 💙
Ahojte🙂 aký máte dnes deň? Aktívny alebo naopak deň lenivec?
Ja sa dnes hlásim k tomu druhému😂🙈 a vôbec nevadí, že sa celý deň valame a polihujeme❤️
Viete si aj vy užívať bežné dni a nič nerobenie? Alebo si vyčítate ak vás premohne takýto mood?
Napíšte mi a poteším vás 💙
Ahojte, pár dní dozadu som uverejnila na mojom IG tieto foto s popisom, ako nepoznám na SR tvorcov, ktorí sa venujú sebaláske a reálnosti na sociálnych sieťach. Viedlo má k tomu aj to, že veľmi veľa mladých dievčat trpí úzkosťami, depresiami, poruchami príjmu potravy, sklonmi k sebaposkozdovaniu len preto, lebo nevyzerajú ako nejaké ich Instagramové ideály. Sama mám dve dcéry a nechcem aby k tomu v budúcnosti došlo.
Napíšte mi do komentárov, či máte tiež radi autentickosť, pravdivosť a reálny pohľad na ženské telo (k tomu ešte aj telo matiek) a či sa máte radi🙂♥️
Vy ma potešíte komentárom, ja vás poteším malym 💙
Prajem krásny deň
Aký máte dnes deň? Užívate víkend alebo neviete kde vám hlava stojí? 🙂
Podeľte sa so mnou o vaše dnešné pocity za malé 💙
