📌

Manžel nosí toto... https://drvystrisa.sk/produkt/vystri-sa/

@lenkahruskova a pomáha mu to aj na bolesť chrbta a krčnej chrbtice ako tam píšu? 🙂 Ja mám 26 a cítim sa minimálne na 60 😂

📌

Ja mám 28 😂 a mám ten istý pocit 😂 úplne to sedí na mňa čo si teraz napísala @lenkahruskova ,ako keby som to ja písala 😂

📍

@lenkahruskova ahoj, nosí to manžel aj v práci? Akú má prácu? Manuálnu? Píšu tam, že sa ma aj cvičiť chrbtové svalstvo, manžel cvičí? Pomohlo mu to? Dakujem

@dollyzv podla mna treba v prvom rade spevnit brusne a chrbtove svalstvo a prestanes sa hrbit. Skus cvicit sm system. Odkedy cvicim, nemusim si vedome kontrolovat drzanie tela.

Me pomohla fyzioterapie, cvicenie najma na hlboke brusne svaly, ale aj chrbtove svaly

@0silvia0 brusne a chrbtové svalstvo som mala dosť pevné(cvičila som pole dance,tam som zapájala hlavne chrbát a brucho,teda samozrejme okrem nôh a ruk) a aj napriek tomu som sa hrbila..samozrejme nie tak výrazne ..teraz nonstop nosím 9kiloveho polročného 🙈🙈 a nejako sa k cvičeniu neviem dostať 🤦 ešte len teraz sa chystám spat 😳

@dollyzv tak svalstvo sa stiahlo ked necvicis, treba znova zacat, skus ten sm system, na ten sa da najst cas aj pri detoch

@0silvia0 no je to možné,ako určite ochablo..od začiatku tehotenstva som bola na rizikovom a teraz vlastne pol roka po pôrode,tak to somnou nieje žiadna sláva.😂 Len máme dosť rozhodnú režim,ako som písala vyššie ja sa chystám ešte len teraz spať,vstávame na obed,cez deň sa venujem malému a domácnosti a v noci som už unavená 😟 ale budem musieť niečo robiť,lebo tá chrbtica má už začína neskutočne bolieť,vďaka za radu

@dollyzv no tak si cela ochabla za ten cas... vsetko sa da ked sa chce, cvic pri dietati, mozno ho to zabavi, ked tam budes metat rukami a nohami😁

Ja to iste. Mam 26 a natieram sa voltarenom. To sme dopadli🤣

@dollyzv sm system je najlepsie zacat cvicit s fyzio, nech aspon ukaze ako cviky robit spravne

@suzi33 ano, to je dobra poznamka👍 na to som zabudla

Na toto fyzioterapeut. Pasivne pomocky su len napominacia vec, ale ak to spravne svalstvo neje silne bides sa aj s pomockou hrbit

@evula1984 no ja sa dokážem vystrieť,aj vydržím...len by som potrebovala aby mi celý deň niekto behal za ritou a stuchal má do chrbta nech sa vystriem 😂😂 lebo stačí že vezmem na ruky malého a už som zhrbena

@dollyzv
@salsa26 manžel sedí celý deň za počítačom. Začal aj cvičiť. Toto je len pomôcka, pomáha získať návyk správneho držania tela, svaly treba aj posilniť správnym smerom, aby držali chrbát, tak ako majú. Nenosí sa to celý deň, len niekoľkokrát za deň na istý čas.

@evula1984 presne tak

@dollyzv to co ukázala
@lenkahruskova je fajn, keď je to len zlozvyk

@dollyzv lenze to nieje o tom ze musis na to vedome mysliet. Zhrbis sa lebo svalstvo si hlada unavovu polohu.

@0silvia0 prosim ta a tie cviky Sm system mas od fyzio alebo sa daju aj na nete najst nejake respektive nejake videa co vies odporucit? Dakujem😉

@rachab ja som chodila k cvičiteľke sm-systému, podľa mňa nájdi vo vašom meste niekoho, kto to cvičí. Lepšie takto ako sama určite.

@rachab treba si to s fyzio prejst, bude ta upravocat, tvoj postoj, panvu, to sa neda takto doma odkukat. Muz najprv cvicil tyzden s fyzio a az tak doma sam

@evula1984 no ja som celý život zhrbena,a keď sa už vystriem po istom čase ma začne ešte viac bolieť chrbát takže bud je chrbát už zvyknutý byť v takej polohe lebo vystretie je preňho neprirodzene(mám aj skoliozu) ale to bude teda tými svalmi..neviem,ale ako nosím drobca je to stále horšie..už teraz má 9kil a má len 6mesiacov..neviem čo budem robiť o ďalšieho pol roka

@dollyzv neboj, o chvil bude behat a budes ho menej nosit. Je to tazke ale musis byt aj trosku sebec a starat sao seba. Fyzio na zaciatok je dobry zaklad. Vela poradi, a aj sm system ak nauci je super. To zabera ozaj par minut denne len to treba robit spravne lebo to potom nemusis robit vobec, ak to robis zle.

@evula1984 a vie mi dať na to odporúčanie ortopéd alebo niekto,alebo sa to hradí v plnej výške?

@dollyzv ano, ortoped da listok na rehabky a tam to s tebou prejdu, moj nuz tak bol

@dollyzv ja som si zasa platila v plnej vyske, ale to je 10 rokov dozadu, vtedy sm system nebol taky znamy ako teraz. Este aj dcera chodila.
Ved o pol roka nebudes tolko dieta natahovat, tiez som mala syna, ktory vazil ovela viac ako ine deti, nie vsetky deti su tintitka.

@0silvia0 no mňa chrbát bolel už pred tehotenstvom len tým že ho nosím sa to zhoršuje,takže nečakám zázraky keď ho prestanem nosiť 😂 a dakujem

@evula1984 ďakujem ;)