Ja a beh v jednom obrázku 😁 Ale nie, teraz seriózne: Už tak dlho chcem začať behať, ale do veľkej miery ma brzdí jedna vec. A nie je to lenivosť. Ale to, že sa hanbím 🤷🏻♀️ Lebo dedina, čo, ak niekoho stretnem, keď budem červená ako paprika, budem fučať ako slon, čaptať s vyplazeným jazykom a všetko sa mi bude triasť? Áno, uvedomujem si, aké to je hlúpe. Lebo viem, že každému je to úplne jedno. A tak to dopadlo tak, že vonku bolo krásne a ja som radšej behala v tmavej miestnosti na bežiacom páse. Kde ma nikto nevidel. Do istej miery vidím pôvod tejto mojej traumy aj z čias školských. Keď ste museli odbehnúť šprint, vyšplhať, dohodiť, skrátka čokoľvek podľa tabuliek a boli ste antitalent ako ja, vypočuli ste si nielen kritiku, ale aj posmešné poznámky… Z telesnej som preto mala neskutočné stresy. Potom som však na strednej dostala profesorku, ktorá to robila inak. Ukázala nám, ako mať radosť z pohybu. Cvičili sme zumbu, aerobik, jógu či chodili na korčule. Aj sme behali, ale nie kolečka so stopkami v rukách, ale chodili sme behať do krásneho parku s tým, že sme mohli behať svojím tempom. A viete čo? Každá z nás sa na telesnú tešila, neulievala sa, neobabrávala. No ale späť do prítomnosti. Tento rok som si teda povedala, že je čas na zmenu a ja s hrdosťou vybehnem do ulíc s brontovým nádychom v tvári a pokojne nech sa mi všetko trasie do rytmu behu 💪😅
A možno sa potom uvidíme aj na dm ženskom behu, ktorého registrácia je už spustená: https://www.dm-zenskybeh.sk/ 🏃🏻♀️Idete do toho? 🙌🏻

Jdi do toho! 👍🏻 Moc to drzim pesti! Pojd! Pojd!
1. nejdrive zacni rychlou chuzi
2. po tydnu zacni stridat chuzi a beh- 4 min chuze/1 beh - bezis tak pomalu, abys mohla mluvit- a takhle to stridej 30 min
3. az bude pro tebe minuta behu vpohode, pobezis 2 min a pujdes 3min
4. az bude pro tebe po par bezich 2 min behu vpohode, prodlouzis na 3 min a 2 min chuze, zase po dobu 30 min
5. takhle se dopracujes k 5 min behu vkuse a uvidis, jak se citis - pokud okej, tak prodlouzis interval behu a vlozis interval chuze proste podle pocitu
6. kasles na vsechny okolo- nikdo nevi, kolik jsi uz ubehla, klidne uz za sebou muzes mit maraton 😉 a kazdy zacinal, nikdo se nenarodil jako bezec!
Nehlede na to, ze skolni osnovy telocviku jsou uplne debilne postavene, ty demotivuji 90% deti.