Čoraz častejšie počúvam vo svojom okolí, u kamošiek, susedka, kolegyňa...o kortizole, vyhorení a o ženskom cykle. Čiže už nie nejaké bio a ako schudnúť do plaviek, ale ako prežiť deň bez totálneho vyčerpania. Ako sa vyrovnať s tlakom, povinnosťami a všetkými tými svinstvami, čo sa dejú okolo nás, vo svete, aj na Slovensku.
Čiže akési hľadanie rovnováhy a zvládanie chronického stresu. Rieši sa vplyv kofeínu na úzkosť, nedostatok kvalitného spánku a dôležitosť minerálov ako horčík, zinok ap.
Mňa to našťastie obchádza, ale viem ich pochopiť, ten tlak na ženy je v poslednom období čoraz vyšší, snaha starať sa o domácnosť pri zdražovaní, chaose v politike, blbej nálade v spoločnosti☹
Verím, že sa to čo najskôr dostane "do starých" koľají, tých pohodovejších, lepších, Mne pomáhajú už jednoduché veci ako každé ráno si trošku zacvičiť, chodím do práce pešo aj niekoľko kilometrov a raz týždenne pilates. Odporúčam🙂
Nemyslím si, že to bude lepšie ale musíme robiť to, čo ty už robíš - nájsť si tú rovnováhu.
Keď je svet zlý, musíme si ten svet najbližšie okolo nás spraviť čo najlepší (rodina, priatelia, čas a pod.) Toľko moja teória - teraz ju už len začať zavádzať do praxe a to je ťažšie 😀😝
@mimimoje veľmi pekné - keď je svet zlý, o to viac dobra musíme šíriť...krása
Prvé, čo mi napadlo po prečítaní príspevku, že Ty ten životný balance robíš prirodzene. Mne to nejde, ale som rada, že si to uvedomujem a teoreticky viem, ako s tým pracovať.
@miri.b inšpirujú ma aj knihy, teraz napríklad čítam knihu Nepriestrelní od Chantal Burns a autorka veľmi presne vystihuje problémy súčasnej doby. Žijeme v ére neustáleho výkonu, informačného preťaženia a permanentnej dostupnosti. Mnohí ľudia sú pod tlakom v práci, doma aj vo vzťahoch. Výsledkom je rastúci počet prípadov vyhorenia, úzkostí a chronického stresu.
Ale čo je najhoršie, dlhodobý stres nie je len psychologický problém. Ovplyvňuje fungovanie mozgu, znižuje schopnosť sústrediť sa, zhoršuje rozhodovanie a negatívne vplýva aj na fyzické zdravie☹
Nemyslím si, že to bude lepšie ale musíme robiť to, čo ty už robíš - nájsť si tú rovnováhu.
Keď je svet zlý, musíme si ten svet najbližšie okolo nás spraviť čo najlepší (rodina, priatelia, čas a pod.) Toľko moja teória - teraz ju už len začať zavádzať do praxe a to je ťažšie 😀😝