Čoraz častejšie počúvam vo svojom okolí, u kamošiek, susedka, kolegyňa...o kortizole, vyhorení a o ženskom cykle. Čiže už nie nejaké bio a ako schudnúť do plaviek, ale ako prežiť deň bez totálneho vyčerpania. Ako sa vyrovnať s tlakom, povinnosťami a všetkými tými svinstvami, čo sa dejú okolo nás, vo svete, aj na Slovensku.
Čiže akési hľadanie rovnováhy a zvládanie chronického stresu. Rieši sa vplyv kofeínu na úzkosť, nedostatok kvalitného spánku a dôležitosť minerálov ako horčík, zinok ap.
Mňa to našťastie obchádza, ale viem ich pochopiť, ten tlak na ženy je v poslednom období čoraz vyšší, snaha starať sa o domácnosť pri zdražovaní, chaose v politike, blbej nálade v spoločnosti☹
Verím, že sa to čo najskôr dostane "do starých" koľají, tých pohodovejších, lepších, Mne pomáhajú už jednoduché veci ako každé ráno si trošku zacvičiť, chodím do práce pešo aj niekoľko kilometrov a raz týždenne pilates. Odporúčam🙂
A strašne mi pomáha nesledovať sociálne siete - tie ich algoritmy vťahujú ľudí tak, že to je už na nevydržanie.
Prvé, čo mi napadlo po prečítaní príspevku, že Ty ten životný balance robíš prirodzene. Mne to nejde, ale som rada, že si to uvedomujem a teoreticky viem, ako s tým pracovať.
Nemyslím si, že to bude lepšie ale musíme robiť to, čo ty už robíš - nájsť si tú rovnováhu.
Keď je svet zlý, musíme si ten svet najbližšie okolo nás spraviť čo najlepší (rodina, priatelia, čas a pod.) Toľko moja teória - teraz ju už len začať zavádzať do praxe a to je ťažšie 😀😝
@mimimoje veľmi pekné - keď je svet zlý, o to viac dobra musíme šíriť...krása
Prvé, čo mi napadlo po prečítaní príspevku, že Ty ten životný balance robíš prirodzene. Mne to nejde, ale som rada, že si to uvedomujem a teoreticky viem, ako s tým pracovať.
@miri.b inšpirujú ma aj knihy, teraz napríklad čítam knihu Nepriestrelní od Chantal Burns a autorka veľmi presne vystihuje problémy súčasnej doby. Žijeme v ére neustáleho výkonu, informačného preťaženia a permanentnej dostupnosti. Mnohí ľudia sú pod tlakom v práci, doma aj vo vzťahoch. Výsledkom je rastúci počet prípadov vyhorenia, úzkostí a chronického stresu.
Ale čo je najhoršie, dlhodobý stres nie je len psychologický problém. Ovplyvňuje fungovanie mozgu, znižuje schopnosť sústrediť sa, zhoršuje rozhodovanie a negatívne vplýva aj na fyzické zdravie☹
Nemyslím si, že to bude lepšie ale musíme robiť to, čo ty už robíš - nájsť si tú rovnováhu.
Keď je svet zlý, musíme si ten svet najbližšie okolo nás spraviť čo najlepší (rodina, priatelia, čas a pod.) Toľko moja teória - teraz ju už len začať zavádzať do praxe a to je ťažšie 😀😝