Ahojte,chcela by som posilňovať ruky no dosť ma bolí zápästie a plece (reuma). Je nejaký spôsob cvičenia aj v takom prípade?činku určite nedokážem zdvíhať - možno 2-3 krát a dosť
Ja mám reumu a cvičím - normálne chodím cvičiť aj do fitka. Na začiatku som cvičila tak, že som šla bez činiek, bez čohokoľvek. Potom som pridala 0,5 kg a potom pocitovo pridávala. Samozrejme, na začiatku som aj v rámci série cvičila len 8 opakovaní. A medzi sériami dávala dlhšiu pauzu
ved nik nevravi ze mas hned dvihat 5kg činku. su gumy a aj malinke polkilove činky. aj napr veslovanie posilni aj ruky
Mne trener povedal, ze drzat ruku rovno a pevne, neohybat..... Ten prvy a druhykrat som na tom bola podobne, ale teraz uz idem so 7,5 kg cinkou v ruke bez problemov, chce to len spravnu techniku
Ale teda ja nemam reumu.....
Na zmiernenie reumy vyskusaj od biotech pripravok L-arginine v baleni je 90 tbl,kupis aj v drmax cca za 12 e,daj 2x denne 1 tbl,po 2 dnoch uzivania by si mala mat lepsi pocit,mozes ho uzivat aj mesiac vkuse...mozes vyrazne zmiernit bolest...s bolestou sa zle cvici...
Guma na cvičenie ?