Tretí silový posilňovací program od JIll. Dva 30 minútové programy bez kardia. Využívajú sa základné pohyby s ťažkými váhami, záleží už len od vás, aké hmotnostné činky si zvolíte. ja som využívala dve 8 kg jednoručky, v závislosti od cviku som využila obe alebo jednu. Svalovica zaručená 🙂
hodnotíme program veľmi pozitívne 👍

Toto je super program 💪

Toto nemám. Ale viem si to zabezpečiť. Je to niečo novšie?

@miniplanet najnovsie, vyslo v marci 2018

@eikenella Vďaka. Akurát nemám dvd prehrávač a ani na PC. Musím nejaký lacný zohnať. Som mimo domova na 10 mesiacov. Ale chýba mi jej cvičenie... ste dobrá. Ja mám asi polovicu cvičení, ale vy máte super prehľad. Vďaka za komentáre. Sú super.

@miniplanet dakujem. online najdete ihned cez prehliadac www.yandex.ru

@eikenella Ahoj, nemas konkretny link? Neviem to zatial nikde najst... Dakujem

Kiezby tieto videa dal niekto na ulozto...

Zatial som to nasla tu https://yandex.ru/video/touch/preview/?filmId=8...