Kompava body fit

proteiny, jedz dost bielkovin a nebudes hladna

Ja si miešam proteín s neochuteným kolagénom. Obe mám z gymbeam.

@amonet somarina zjem veľa proteínu a som furt hladná, ale ja to mám odjakživa ako existujem 🤣

Chuť na sladké ti jeden samostatný produkt nevyrieši. Dôležitá je celková skladba jedálnička. Ak ti prudko stúpne cukor, potom sa prepadne a je hlad a chuť na sladké. Musíš mať dosť vlákniny, bielkovín, tukov, jesť menej sacharidov a až nakoniec. A dostatok tekutín.

protein, ale su tam kalorie tskze zspocitat do prijmu.
alebo uhorka a chrumat

na potlačenie chuti na sladké je super chróm

Dakujem za rady. Snazim sa jest zdravo, len po 19:00 pride neskutocny hlad a neviem to ovladat 🙃. Mam po 40r. a vsetko uz ide tazsie…

Kortizol/hormony by som zrejme potrebovala dostat pod kontrolu. Uz vidim dvojitu bradu, opuchnutu tvar, lytka a pod.

jest vyvazene je ciel nielen zdravo, lebo ak si das vela zeleniny, a nejake cestoviny tak iba podporis chut na sladke. daj si k tomu poriadny kus masa alebo ryby. ja odkedy som si zacala zapisovat jedlo a mnozstvo buelkovin zistila som ze ich jem zalostne malo a musela som dost pridat aby som pokryla aspon zakladnu potrebu organizmu

@elka017 ja to mám podobne, po 40tke hotová katastrofa. Teraz som naskočila na pitie 100% aloe vera a proteinove napoje vegánske z Bewit https://bewit.love/sk/produkt/bio-proteinovy-na... a cítim sa už trosku ľahšie. Ale pottebujem 10kg dať dole, ale konečne nie som nafuknuta. Aloe je to toto, za mna najlepšie, LR a podobne sú oveľa drahšie a majú len malé % aloe, a fakt to odľahčí človeka https://bewit.love/sk/produkt/aloe-vera-gel-s-d...

co sa tyka kolagenu, tak uzivam tento a som spokojna 🙂 emfiore-taka multivitaminova prichut, za mna fajn.

@henrikir super, kolagen som este neskusala, ja mam od nich zase toto https://www.emfiore.sk/emfiore-night-burn-nocna...
mne to dost potlaca chut na sladke, hlavne vecer, takze mozem odporucit.