Aj ten beh kazdy den si rozmysli... Menej jniekedy viac 😉e

@tatarida teraz som na dovolenke v prírode tak využívam voľno ..chodím každý deň šlapať kopce..rýchla chôdza plus beh ..v prírode si zacvičím..samozrejme nie do odpadnutia ..pohyb treba

Ano pohyb treba, ale telo sa potrebuje aj zregenerovat.. Proste aspon 1 den volna v tyzdni

@tatarida o to a nebojím.. zas až tak mu nenakladam ..na to som lenivá :D

a prečo nízkosacharidové a keto diéty ..už nikdy viac? bolo ti zle, či si potom pribrala?

@katyann sacharidy = cukor

Treba jesť zložené sacharidy a nie jednoduché a rýchle

Presne tak,treba si aj cukor dopriať,hlavne ak je telo naucene na cukor(ako moje napriklad 😏)Ja som tiez schudla behanim 13kg,snazila som sa zdravsie jesť,ale ziadne oblubene jedla som nevynechala,ani sladkosti,tie musim mat kazdy den,aj pecivo som jedla,ale hlavne na ranajky. Tiez som behala kazdy den,najprv 4km,potom5,6,7km. Ale potom som sa na to behanie uz tak netesila,tak som si dala,ze musim zabehnut aspon 5km kazdy den. Az sa mi to nesprotivi 😁 A neskor som som behavala co druhy den.