Super....len tak ďalej...držíme prsty 😉

@bendelacik ďakujem veľmi krásne 🙂

super.. .ide vam to fajne...poradte ako na to🙂ja od neska sa dusujem ze zacinam xudnut....bo 2mesiace po porode stale 10kil navyse...

@janca2017 ja som upravila stravu.jem kazde tri hodiny mam aj kaloricke tabulky s tym si pomaham.a cvicim 3x do tyzdna silovy trening a bicykel po horach.a teraz som si kupila boxovaci mech tak zacinam aj s tym trosku 😊

@erika0236 drzim moc palce, ja som na to podobne, 15 mesiacov, z 86 na 68 a este nieco chcem dat. Klobuk dolu, viem, ake je to naaaaaaaarocne, kolkokrat clovek pada na hubu, ale my ten ciel daaaaammmmeeeeee 🙂

Pekna premena

@5violets pravdaze ze to dame...drzim palceky 😘😘😘😘

@vandicka7 dakujem 😘

👍

Úplne zmenená postava ,je to rozdiel

@victory7897 dakujem 😘

😉👍🔝

Kasli na kila, tie nie su podstatne😊 vyzeras uzasne👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@sislik23
@nikolv
Dakujem velmi krasne baby 😊😊😊

Čo ste jedli - nejedli. Poraďte ako začať.

@rius
Ja som vysadila biele pecivo.a sladkosti.
Jedla som celozrne alebo spaldove pecivo.aj prilohy.kuracie maso.ryby .zeleninu. vajcia.
Pridala so aj protein a bcaa.
Ked som zacinala tak jedna kamoska mi hovorila ze nech vysadim uplne pecico aj prilohy.ja som to neurobila nechcela som nejake drasticke dieti..a hlavne viem ze by so. To nevydrzala a pak keby som sa k tomu vratila bola by som raz tolka..
Moja strava vyzera cca takto
Ranajky.krajicek peciva celozrnne alebo spaldove.sunka.vajce a zelenina.desiata tvaroh alebo ovocie alebo protein.obed kuracie prsia a ryza alebo bulgur.alebo ryba so zemiakmi.olovrant bud tvaroh alebo protein a vecera omeleta so sunkou a zeleninou..mam aj kaloricke tabulky ale niekedy nestiham vsetko odvazit.ale snazim sa na veceru nejest sacharidy