hore kliknes na tri bodky a zapisat hodnoty (ak je to jednorazovka, je to najrychlejsie)

alebo si vytvor moje jedlo a zapis tam (to je lepsie, ak este nevies kolko g zjes, da sa to potom jednoducho upravovat)

Čiže ja tam nezapisujem nič iné, len názov jedla a kcal/kj
Žiadne iné hodnoty?

@emjee Idem pozrieť to moje jedlo.
Trochu z tych KC mám guláš.

@evatko da sa to rozkliknut dalej (vlastne nutrienty) a dopisat aj sacharidy, tuky, proteiny ... len to musi byt presne prepocitane na tu tvoju porciu

😕 No toto nedám. Asi je lepšie si variť a vážiť doma teda
@emjee

@evatko das, ved to je akoby si to varila doma - klikaj:
Obed - jedla - vytvorit moje jedlo
daj nazov (napr. tarhona dusena) a 1 porcia
a potom cez plusko pridavaj ingrediencie tak ako ich mas rozpisane v tom recepte (teda tarhona 105g, olej 7g, ...)

ulozis si to medzi svoje jedla a potom to hocikedy mozes pridat bud ako celu porciu alebo presnu gramaz

Ďakujem veľmi za Tvoj čas.
Skúsim, uvidím.
Len ak sa budem stravovať (obedy) ďalej v praci, to je fakt každý deň ine jedlo. Aj dva mesiace sa nezopakuju.

@evatko 😀 ja sa tak stravujem, uz mam ponahadzovanych zo 20 menuciek okolitych restik 😀