jaaa...konečne zajtra zmena anastup do práce

v tomto momente sice nie som obzrata, ale nieco so sebou musim urobit... 18kg by malo opadnut zo mna...ale asi neopadne, takze pre to musim urobit nieco sama

Ja som sa utvrdila v tom co som uz vedela skor...skodi mi biely cukor a biela muka, mam brutal bolest criev uz treti den, dnes od obeda sa mu grga na maso co som jedla s trochou ryze...no fuj...dala som si teraz zelen.salat so syrom a celozrnnou bagetkou a cuduj sa je mi lepsie...

@katkaseiner ja som schudla 16 kg za posledneho 1,5 roka 🙂

@flafly ako sa vam to podarilo

Uprava stravy, obmedzila som biely cukor a bielu muku, jest 5x denne v 3 hod.intervaloch, zo zaciatku som strazila kalorie, neskor od oka. A cvicit...

@flafly vdaka za radu

@flafly nieco podobne chcem zacat...to ale uz nie je dieta, skor zmena zivotneho stylu... pocas tehu som chudla prave vdaka tomuto (teda okrem cvicenia). Nesmela som nabrat viac vahy kvoli tehu cukrovke...takze len 8 kg som mala na sebe dokopy s krpcom

@katkaseiner nonie je to dieta 🙂 ja som dietami nikdy nic nedocielila...iba som este viac pribrala...dala som detoxna zaciatok a potom zmena zivot.stylu...a vidim sama na sebe, ze mi to tak naj.vyhovuje, lebo som 24.12 skocila rovnymi nohami medzi kvantum kolacikov, jednohubiek, chlebickov...odvtedy som unavrna, zaspavam o 22 co inokedy strasim do 1, zaludok mi nepracuje dobre...

@flafly jej tak to sme dve ja o mája dole -13 kil a cez sviatky šup naspäť 2 kila.. No a tom som ani slakosti ani chleba nejedla.. Len kapustnicu a rezne 😁

@zuzickatv ja som praveze nepribrala...som sa zvazila a pomerala 1.1 a vsetko v norme...len som zjedla nenormalne kvantum kolacov, ziadne rozostupy na stravenie...aj chleba som pozrala, aj hnusne biele rozky...aj som si uvarila a spravila svoje zdrave jedla ale vzdy som ich zaklincovala kolacmi a bolo...

@flafly super..tak to si dobrá keď si nepribrala 😁 ja zas asi fakt z tých reznov a kapustnice haha..

ja mavam sedem dnove obzerstvo (7dni pred menZesom) :D

@04evolet12 fuj to mavam aj ja, ale iba jeden dva dni pred a vtedy sladke slane krizom krazom...