Čo nám kradne horčík?

PR článok 

Deti a nedostatok horčíka

Únava, úzkosť, napätie, nervozita, ale aj nočné pomočovanie a hyperaktivita detí môžu byť spôsobené nedostatkom horčíka (magnézia). Tento prvok je nenahraditeľný pre správne fungovanie celého organizmu dospelých, aj detí.

Nízka hladina tohto štvrtého najviac zastúpeného minerálu v tele má na svedomí ťažšie zvládanie stresových situácií a psychickej záťaže. Horčík totiž slúži na podporu prenosu nervových impulzov a je tak kľúčový pre fungovanie mozgu.

Ak deti cítia bezdôvodnú únavu, sú podráždené, nepokojné, trpia zlou náladou, nespavosťou a strácajú chuť do jedla, v pozadí môže byť práve nedostatok tohto prvku. Málo horčíka v tele sa dokonca podieľa aj na zvýšenej bojazlivosti, pocitoch strachu či dezorientácie. A odborníci varujú, že organizmus každého tretieho z nás obsahuje nedostatok tohoto minerálu. Ako je to možné?

Pôda na poliach je zaťažená chemickými hnojivami, ktoré sťažujú rastlinkám prijímať horčík priamo zo zeme. Podľa nedávnych zistení jablká vypestované v osemdesiatych rokoch obsahovali až o polovicu viac tohoto vzácneho prvku ako tie, čo jedávame dnes. Ďalšími nepriateľmi horčíka sú syntetické lieky, vrátane antibiotík, chemické prísady, ktoré obsahujú priemyselne spracované potraviny.

Detský organizmus okráda o horčík konzumácia rafinovaného cukru, sladkostí s chemickými aditívami a výrobkov z bielej múky. Často chýba ľuďom dlhodobo prežívajúcim nadmerný stres, napätie a žijúcim rýchlym tempom. Ako z toho von?

Ideálne je dopĺňať horčík v prirodzenej strave. Nájdeme ho v tmavej zelenine, v rôznych druhoch mäsa, celozrnných obilninách, strukovinách, v maku, mandliach, banánoch, figách či v orechoch. Dopriať si môžeme aj kvalitné výživové doplnky s obsahom horčíka. Vďaka nim budeme mať dávkovanie tohoto životne dôležitého minerálu denne pod kontrolou.

Pre deti odporúčame napríklad výživový doplnok KidiMag, ktorý obsahuje horčík a vitamín B6. Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky našich neposedných ratolestí. Navyše prispieva k správnemu fungovaniu svalov, k udržaniu zdravých kostí a zubov. Vitamín B6 prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie, k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky, k zníženiu vyčerpania a únavy.