Aj mňa zaujíma.

,

Chodim na fyzio. A odporucam najst daku dobru, co sa tomu venuje. Neexistuju univerzalne cviky. Tteba postavit subor cviceni na mieru podla stavu.
Vyvaruj sa akymkolvek cvikom na priamy brusny sval, nerob ani plank (aj ked ti ho tu mozno x bab odporuci).

@jatva vies co nastudovane mam ktore nie, tak tie necvicim. Takze fyzioterapeut? Oki, vdaka

@ivankagemini je to najlepsie, ale treba dobre vyberat. Lebo niektori o tom prd vedia.