Ešte jedna otázka na večer.. Prosím žienky 35 +, ktoré začali chudnúť, koľko sa vám podarilo cca za 2 týždne? Nemusí byť presne toto časové rozhranie.. Teda cvičenie a obmedzenie stravy... Ďakujem za každý koment.
Tak podľa mňa prvé dni keď zmeníš stravu a začneš cvičiť tak sa odvodnis, telo musí zareagovať a podla mňa kg niesu až tak dôležité, cítim na sebe ze sa akoby zmenšujem, cítim sa lepšie keď menej jem a cvičím. Pomaly ďalej zájdeš ako sa hovorí 😉😊
17 dni 1,5 kg bez cvičenia len strava teraz to určite nevzdávaj rozbehne sa to
Netreba az tak riesit vahu, skor objem a zmenu tvaru postavy. Ak teda cvicis...pretoze svaly su tazsie ako tuk, cize na vahe nemusis ist tak dole, ale vidis zmeny na objeme. Dalsia vec, hmotnost bezne kolise aj 1-2kg v priebehu dna!
Bez cvicenia,uprava stravy od konca januara -8kg
Hmmm ja na tabuľkách bez cvičenia, s prehreškami asi 2 kg za mesiac. Zatiaľ -6 kg.