Daj si., zaklad je mat vyssi vydaj ako prijem
Ked s pecivo zmeti do denneho prijmu, nevadi to

Ja som to nahrádzala napr.paradajkami,uhorkami. Dala som si trebárs šunku a k tomu zeleninu.

Odporúčam vymeniť biele pečivo za spaldove. 🙂 len nie tmavé to je horšie jak biele.

Knakenbrot, ryžový chlebík, alebo si upec domáci z celozrnej muky. Pripadne ak chceš fakt dobrý chlebík celozrnný tak kupis v tescu Slatinsky. Tento je jediný poctivý celozrnný. Tak mi povedala moja dietologicka. Schudla som po porode 30kg a žiaden jojo efekt.
Navyše aj výsledky krvi mám oveľa lepšie.

Vecerny chlieb, vlaran- to je ako knackenbrot

Aj ja mám taký problém.....neviem si predstaviť ránajky bez chleba .....tak som začala piecť chlieb doma kvaskovy z bielej a špaldovej múky ,pečiem už skoro rok....

@lubka567 prosím ťa môžeš mi poradiť kde kúpim poctivé špaldové pečivo... ďakujem veľmi pekne

📌

@yvuscha a z toho sa nepribera?

Z pečiva ako takého sa nepriberá, ani z bieleho..
Ide o celkovy kaloricky denny prijem, ktory MUSI byt nizsi ako celkovy kaloricky vydaj

Skús maces alebo bielkovinovy večerný chlieb sa vola mňam

Skús Slatinský chlieb (kúpiš v tescu), má fajn zloženie 🙂 a chutí super

Ja som si zacala piect kvaskove. Od kedy jem len to, ked si dam raz za cas obycajny rozok, zduta som jak koza....

Ja som musela mať ráno jednu hrianku celozrnnu, ale vynechala som už aj to. Dám si zeleninu, šunku, syr. Sem tam vajíčko. Kávu a staci mi to. Lepšie mi trávi keď vynechám pečivo

@natalka13 stojím na váhe.....tak neviem....som zdravotná sestra v robote sa nabeham....asi fakt ide o ten výdaj a príjem....

Ďakujem všetkým za postrehy ;) 🤗