Menej jesť
Pečivo.... Sladkosti všetky... Kysnuté všetko
Mlieko, kávu a obrovskú pevnú vôľu
Prechádzky veľa!
Mna naštartovalo vytrhnutie osmiciek a zasivane ďasná. 😒 ale uz dva roky si drzim vahu. ...takze NEZRAT 😀
Viac jesť a hlavne pravidelne, veľa zeleniny, bielkovín a vlakniny. Pohyb som zaradila az po 3mesiacoch..od porodu je to za tyzden 7 mesiacov a mam dole zatiaľ 38kg, este 15💪🏻
Sladkosti plus pohyb.
viac pohybu a viac ovocia a zeleniny
Pohyb a zdravá strava
Menšie porcie + pohyb.
zvyk a chodit skoro spat
Viac pohybu,viac zeleniny, zabudnúť na pečivo, sladkosti, sladké nápoje
Minimum cukru, žiadne pečivo ,veľa zeleniny a hlavne pohyb,aj teraz potrebujem schudnúť ale taaaak sa mi do toho nechce
Menej jesť a obmedziť samozrejme pečivo a sladké
nejesť po 16 hodine
❤❤❤ poslané
Dakujem 🙂
Viac pohybu,mensie porcie,len vytrvat