Ja si robievam pravidelne cez week pohankove ci ryžové s ovocím...

@adula12 máš prosím aj nejaký recept?

Kazdy vecer si chystam podla chuti
Chia, vlocky Aktin,jogurt , ovocie, orechy, kokos podla chuti a toho co mam doma.

Ja si robievam do prace, mal už svoju mierku. Dal 4 pl ovsenych vločiek, 5 pl vody, jeden biely jogurt, ovocie podľa nálady, niekedy aj mrazenú zmes, niekedy hrsť orieškov, inokedy 1pl arasidoveho masla, alebo kokos a struhanu čokoládu 1 kocku.

@kakawah tak si to aj ja predstavujem. Večer pripravis a ráno len zoberieš?. Vyskúšam to, chcem obmedziť pečivo.

@kabinka11 áno,

@kabinka11 ale robievam si aj na teplo, to keď ranajkujem doma, vločky si ohrevom vo vode, alebo v mlieku. Ja používam len lactose free

@kabinka11 videla som na nete tusim kasicky.sk to bolo. To su uz hotove namiesane kase, iba zalejes vodou v takej misticke, su rozne prichute bez ecok a zbytocneho cukru.

Podľa chuti co mas rada, ja si striedam a davam 2PL

Ja som skúšala, ale nebavilo ma to večer pripravovať...nakoniec ráno dám do misky vločky, mlieko, jogurt, ovocie a niečo na osladenie...to sú moje raňajky už pár mesiacov.