Brucho musí byť v prvom rade vyrysované - čiže takmer žiaden tuk (vhodná strava), aby bolo vidieť svaly, ktoré nadobudneš cvičením. Pozri si videá na všetky brušné svaly a strašne dôležitá je technika. Precvičujú sa priame brušné a šikmé svaly, spodné brucho.

ja ked som chudla tak som pečivo nejedla a veci ktore naduvaju a chodila som behat a brucho zmizlo az potom som cvicila na brucho aby som ho spevnila