Chlapci z filmu Cesta do praveku mali stretavku po 60 rokoch. 👍
Prajem vam krasny vikend 💙
Pozývam do novej skupiny France Lait spokojné brušká. Ktorej cieľom je poskytnúť Vám odborné informácie a rady ohľadne mliečnej dojčenskej výživy France Lait, ktorá je na Slovensku už 20 rokov. Je miestom stretnutia priaznivcov tejto značky . Bude sa aj súťažiť o mliečka a kaše. Link na skupinu : https://i.modrykonik.sk/skupina_France_lait #france_lait
Všimli ste si, že v období týchto zimných mesiacov sa občas cítite trochu smutne až depresívne? Pociťujete nedostatok energie, menej radosti, alebo dokonca zvýšenú chuť na sladké? Ak ste odpovedali na niektorú alebo na všetky tieto otázky „áno", možno ste sa dostali pod vplyv blue devils, démonov smútku a trpíte takzvaným zimným blues.
Vysvetlenie zimného blues (smutnej nálady)
Zimné blues je druhom sezónnej melanchólie, ktorú zažíva mnoho ľudí počas jesenných a zimných mesiacov. Zimné Blues je miernejšou formou sezónnej depresie a zmizne, keď sa zima skončí. Sezónna afektívna porucha je na druhej strane vážnejšou formou sezónnej depresie, zvyčajne klinicky diagnostikovanou. Predpokladá sa, že zimné blues je spôsobené kombináciou krátkych dní, chladnejšieho počasia a stresov z prázdnin (sviatkov), pričom pokles slnečného žiarenia môže viesť k nerovnováhe chemických látok v mozgu zodpovedných za zlepšenie nálady, serotonínu (ktorý ovláda našu chuť k jedlu a náladu) a dopamínu (ktorý reguluje našu motiváciu, náladu a pozornosť).
Našťastie je možné zmierniť účinky chladného ponurého počasia a jedením poraziť zimné blues.
Zbavte sa zimného blues
Komplexné sacharidy (karbohydráty)
Štúdie* ukazujú, že nedostatok serotonínu môže zvýšiť chuť na jednoduché sacharidy (napr. biely chlieb, bielu ryžu a sladkosti). Konzumácia jednoduchých sacharidov môže rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo má za následok dočasný pocit šťastia, avšak po ňom často nasleduje „náraz", ktorý spôsobuje únavu a podráždenosť. Komplexné sacharidy, ako sú strukoviny, zelenina, hnedá ryža a quinoa pomáhajú stabilizovať tieto chute a nezvyšujú rýchlo hladinu cukru v krvi ako jednoduché sacharidy, pričom zároveň udržujú pocit nasýtenia vášho hladu a chutí.
*Wurtman RJ, et al. (1995). Obes Res, 3 Suppl 4: 477S-480S
Bielkoviny
Bielkoviny sú vysoko odporúčané s každým jedlom (hlavne chudé bielkoviny), keďže pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a pomáhajú vyvážiť chuť na sladké, jednoduché sacharidy. Bielkoviny tiež obsahujú tyrozín, aminokyselinu, ktorá pomáha zvýšiť dopamín (spomeňte si, že ten reguluje našu náladu a motiváciu). Veľkým zdrojom bielkovín sú napr. kura, moriak, losos, žĺtky a strukoviny.
Omega-3 mastné kyseliny
Štúdie* ukazujú, že ľudia s nízkou hladinou omega-3 mastných kyselín sú náchylnejší k poruchám nálady. Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie mozgu a pomáhajú udržiavať správnu hladinu chemických látok na zlepšenie nálady. Potravinové zdroje omega-3 mastných kyselín sú napr. ľanové semená, losos, orechy a sardinky. Ak sa vám zdá ťažké zahrnúť omega-3 mastné kyseliny do Vašej stravy, skúste si ich doplniť doplnkom stravy Jamieson Omega-3.
*Gordon Parker, et al. (2006). Am J Psychiatry, 163 (6): 969-78.
Vitamín D
Jednou z teórií v pozadí zimného blues je tvrdenie, že je spôsobené nedostatkom slnečného svetla. Štúdie* ukazujú, že tí, ktorí trpia sezónnou afektívnou poruchou, majú nízku hladinu vitamínu D, čo naznačuje, že vitamín D zohráva veľkú úlohu v regulácii nálady. Medzi potravinové zdroje vitamínu D patrí mlieko, žĺtky a rybie konzervy s ich kosťami. Ak si chcete prečítať viac o dôležitosti vitamínu D na pomoc pri odvrátení účinkov sezónnej afektívnej poruchy, kliknite sem.
*www.sciencedaily.com/releases/2014/12/141202111...
Tryptofán
Napadlo vás niekedy, prečo sa cítime tak ospalí po jedení moriaka? Moriak obsahuje mozgovú chemickú látku nazývanú tryptofán, ktorá pomáha zvyšovať hladinu serotonínu v tele, vďaka čomu sa cítime uvoľnene so zníženou úzkosťou. A rovnako ako moriak, aj banány, morské plody a strukoviny obsahujú tryptofán a sú významným zdrojom živín, ktoré pomáhajú „natankovať“ váš mozog, keď máte pocit, že to najviac potrebujete.
Horká čokoláda
Áno, čokoláda! Horká čokoláda nielen výborne chutí a je plná antioxidantov, ale tiež bolo preukázané, že zvyšuje hladinu endorfínov a zmierňuje stres. Takže keď budete mať nabudúce chuť na niečo malé, čo by vám zlepšilo náladu, dajte si malý kúsok horkej čokolády. Navyše, trochu čokolády nikdy nikomu neublíži.
#jamieson #vitamin_d #omega_3 #depresia
#sutaz V skupine Jamieson, cesta k zdraviu súťažíme do štvrtka 12.11. o takéto krásne body (mamička si vyberie, či ružové alebo modré a veľkosť). Všetci ste u nás vítaní https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #jamieson
#sutaz V skupine Jamieson, cesta k zdraviu súťažíme do štvrtka 12.11. o takéto krásne body. Všetci ste u nás vítaní https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #jamieson
#tip_na_darcek Pre kamarátku či dcéru ... Dr. Brown's Štartovacia sada Wide-Neck. A nezabudnite, že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu a aj skupiny France Lait - spokojné brušká si môžu uplatniť 5% zľavu na nákup v e-shope, stačí požiadať do IP o kód na zľavu:
http://www.pharmshop.sk/drbrowns-startovacia-sa...
skupina Jamieson: https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina
skupina France Lait: https://i.modrykonik.sk/skupina_France_lait
Súprava na kŕmenie novorodenca WIDE-NECK so širokým hrdlom
• Redukuje výskyt koliky (zvracania, grgania, plynatosti)
• Pomáha zachovávať vitamíny C, A, E a tuky vďaka preukázane nižšej oxidácii
• Kŕmenie bez vzniku vákua, rovnako ako pri dojčení
• Patentovaný systém s vnútorným ventilom
Balenie obsahuje:
3 ks dojčenské fľaše WIDE- NECK so širokým hrdlom 240 ml
2 ks dojčenské fľaše WIDE- NECK so širokým hrdlom 120 ml
5 ks cumlíky level 1
2 ks cumlíky level 2
5 ks dvojdielny patentovaný vnútorný ventil
2 ks cestovné kryty
3 ks čistiace kefky
#zlava #jamieson #france_lait #dr_browns
#sutaz Poďte si zasúťažiť na tému: Prevencia zubného kazu. Naj prevenciou proti zubnému kazu je pravidelné umývanie zubov, fluorizácia zubov a strava bohatá na vápnik a vitamín D a pravidelné prehliadky u stomatológa. Tak poďme si tieto kroky k zdravým zubom zopakovať prostredníctvom fotiek – fotosúťaže. Súťažíme o krásne ceny: 1. Kniha na podporu čistenia zúbkov: Prečo vlk šušlal + Elmex gél + zubná kefka Elmex, 2. Kniha na podporu čistenia zúbkov: Prečo vlk šušlal + Elmex gél 3. Elmex gél + kefka Elmex #ceny_elmex Pravidlá sú jednoduché 1. pridať vo svojom blogu fotku na tému prevencia zubného kazu : fotky zo stomatologickej ambulancie, fotky z čakárne u stomatológa, fotky zo spoločného čistenia zubov, ale môže to byť aj foto (Vami odfotené) Elmex gélu u Vás doma, či iné foto na tému Elmex gél.... kreativite sa medze nekladú. 2. Fotku označiť " #zdrave_zubky #elmex " 3. fotku pridať vo svojom blogu od 3.11.2015 do stredy 11.11. 2015 do polnoci. 4. Každá foto bude odmenená srdiečkom 5. Výherkyne vyžrebujem a zverejním ich nicky vo svojom blogu najneskôr 12.11. 2015. Teším sa na Vaše príspevky . ambasádorka Katka #elmex #srdiecko
28 uvarených vaječných žĺtkov je potrebných na získanie dennejj dávky vitamínu D v zime. Jedna tabletka Jamieson vitamínu D 1000 IU obsahuje toto množstvo v jednej tabletke. #jamieson
#vitamin_d
#vitamin_d Na získanie adekvátnej dennej dávky vitamínu D potrebujeme podľa lekárov v letných mesiacoch asi 20-minutový pobyt na slnku 2- až 3-krát týždenne – pričom slnko musí byť aspoň 45° nad horizontom. Pokožka sa však nesmie spáliť, v obedňajších hodinách sa treba pobytu na slnku vystríhať! Ľudské telo vie vyrobiť 10 až 12000 medzinárodných jednotiek IU vitamínu D (1 mg=40 IU) pri 30-minútovom opaľovaní. Tento čas však významnou mierou ovplyvňujú opaľovacie krémy s vysokými ochrannými faktormi. Už faktor 8 znižuje tvorbu D vitamínu o 95 %. Odborníci odporúčajú taký pobyt na slnku, ktorý nebude pre pokožku deštruktívny, kedy sa pokožka nespáli, ani intenzívne nesčervená. Za týchto podmienok nie je potrebné pobyt na slnku obmedzovať. Pre „bledokožcov” je vhodné stráviť na slnku aspoň 10 až 15 minút bez opaľovacieho krému a až následne použiť krém s ochranným faktorom.
Krásne piatkové ráno Vám prajem a posielam voňavú kávičku ...
Katuskina kolaz - vlastna tvorba 💙
Srdečne Vás pozývam do novej skupiny France Lait spokojné brušká. Ktorej cieľom je poskytnúť Vám odborné informácie a rady ohľadne mliečnej dojčenskej výživy France Lait, ktorá je na Slovensku už 20 rokov. Bude miestom pre priaznivcov tejto značky , kde si budú môcť vymieňať recepty a skúsenosti s France Lait. A budeme aj súťažiť o mliečka a kaše. Link na skupinu : https://i.modrykonik.sk/skupina_France_lait #france_lait
#elmex Už ste videli ako fungujú elmex amifluoridy v praxi ? Elmex vajíčkový test:
tak túto lucerničku som si dnes pre seba objednala , pre potešenie a spríjemnenie studených a tmavých zimných večerov na chate
#vitamin_d v obrazovej skratke ako sa tvori, a kde a ako pôsobí
Srdečne Vás pozývam do novej skupiny France Lait spokojné brušká. Ktorej cieľom je poskytnúť Vám odborné informácie a rady ohľadne mliečnej dojčenskej výživy France Lait, ktorá je na Slovensku už 20 rokov. Bude miestom pre priaznivcov tejto značky , kde si budú môcť vymieňať recepty a skúsenosti s France Lait. A budeme aj súťažiť o mliečka a kaše. Pre prvé členky je pripravený milý darček. link na skupinu : https://i.modrykonik.sk/skupina_France_lait #france_lait
#akcia V mesiaci november si môžete na e-shope https://i.modrykonik.sk/pharmshop zakúpiť v akcii tieto Jamieson vitamíny a aj iné ... A nezabudnite , že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu majú 5 % zľavu na celý nákup , stačí sa ku nám pridať a napísať mi do IP , že chcete kód ... zľava platí do konca roka #jamieson skupina Jamieson : https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #vitamin_d
U nás doma najobľúbenejší vitamín D - Kids od Jamieson je celý november v e-shope v akcii za super cenu 5,58 €. http://www.pharmshop.sk/jamieson-vitamin-d3-kid...
#jamieson #vitamin_d
#sutaz Poďte si zasúťažiť v súťaži #zdrave_zubky #elmex o takýto balíček : Elmex gél + Elmex Junior kefku , všetky ceny si môžete pozrieť tu #ceny_elmex
#sutaz Poďte si zasúťažiť na tému: Prevencia zubného kazu. Naj prevenciou proti zubnému kazu je pravidelné umývanie zubov, fluorizácia zubov a strava bohatá na vápnik a vitamín D a pravidelné prehliadky u stomatológa. Tak poďme si tieto kroky k zdravým zubom zopakovať prostredníctvom fotiek – fotosúťaže. Súťažíme o krásne ceny: 1. Kniha na podporu čistenia zúbkov: Prečo vlk šušlal + Elmex gél + zubná kefka Elmex, 2. Kniha na podporu čistenia zúbkov: Prečo vlk šušlal + Elmex gél 3. Elmex gél + kefka Elmex #ceny_elmex Pravidlá sú jednoduché 1. pridať vo svojom blogu fotku na tému prevencia zubného kazu : fotky zo stomatologickej ambulancie, fotky z čakárne u stomatológa, fotky zo spoločného čistenia zubov, ale môže to byť aj foto (Vami odfotené) Elmex gélu u Vás doma, či iné foto na tému Elmex gél.... kreativite sa medze nekladú. 2. Fotku označiť " #zdrave_zubky #elmex " 3. fotku pridať vo svojom blogu od 3.11.2015 do stredy 11.11. 2015 do polnoci. 4. Každá foto bude odmenená srdiečkom 5. Výherkyne vyžrebujem a zverejním ich nicky vo svojom blogu najneskôr 12.11. 2015. Teším sa na Vaše príspevky . ambasádorka Katka #elmex #srdiecko
Podľa najnovších zistení má vitamín D3 oveľa viac priaznivých účinkov než len účinok na zdravé kosti.
#vitamin_d
Krásne ráno Vám prajem, u nás sa slniečko prediera z hmly a ja som dnes oškrabávala okná na aute ... chladno u nás... pozývam na teplú kávičku
#zdrave_zubky #elmex U nas pouzivame vsetci kazdu nedelu Elmex gel. Aj jed Katus nema este 6 rokov, ale vie ze nesmie prehltnut, ale vyplut
#sutaz Podte si zasutazit o elmex vecicky. Sutazna otazka je : Ako casto je odporucane pouzivat Elmex gél ako intenzivnu profilaxiu proti zubnemu kazu ? A) denne B) raz za tyzden C) raz za mesiac. Svoje odpovede pridavajte do komentov do zajtra do 9h. A jednu z vas zajtra vyzrebujem . Kazdej poslem 💙. #elmex #srdiecko
#vitamin_d Viete , že napr. vo Fínsku majú "povinné" užívanie vitamínu D aj dospeláci. Dávkovanie 1000 IU na deň pre dospelých a pre deti 400 IU , tak ako u nás odporúčaná denná dávka pre deti aj dospelých.
Pre Katušku 🙂
