Sezónna emocionálna porucha - forma sezónnej depresie!!!
Nedostatočná expozícia slnečnému žiareniu je spojená so zmenami nálad, chutí, poruchami spánku a priberaním na váhe.
Je to forma sezónnej depresie, ktorá sa objavuje počas jesenných a zimných mesiacov.
S vitamínom D porazíte Sezónnu emocionálnu poruchu
Vitamín D je významná živina produkovaná v tele pri pôsobení slnečného žiarenia. Rozsiahly výskum potvrdil, že existuje celý rad receptorov v mozgu, ktoré spájajú vitamín D s mentálnym zdravím. Výskum publikovaný v International Archives of Medicine z roku 2010 poukazuje na zvýšené riziko depresie u ľudí, ktorí majú nedostatok vitamínu D v porovnaní s ľuďmi, ktorí ho majú dostatok. Pravdou je, že dve tretiny ľudí žijúcich v Kanade má nízku hladinu vitamínu D - na Slovensku nie sú relevantné štatistiky, ale taktiež lekári hovoria o pandémii nedostatku vitamínu D. Každý by mal užívať 1000 IU jednotiek vitamínu D3 denne po celý rok na podporu celkového zdravia. Jamieson má rozsiahly rad kvalitných výživových doplnkov, čo sa týka vitamínu D. Môžete si vybrať zo širokého radu produktov, ako sú kvapky, kapsuly alebo chutné tablety na cmúľanie.
Ďalšie tipy ako sa vyhnúť Sezónnej emocionálnej poruche
Udržujte vašu myseľ a telo aktívne. Začnite robiť niečo čo vás baví. Choďte si zacvičiť, počúvajte hudbu alebo čítajte knihy. Cvičenie môže znížiť hladinu stresového hormónu, kortizolu, a zvýšiť hladinu endorfínov, ktoré sú hormónmi „šťastia“.
V zimných mesiacoch je bežné, že veľa ľudí odchádza do práce za tmy a taktiež sa z nej vracajú, kedy už nie je slnečné svetlo. Nadýchajte sa čerstvého vzduchu alebo sa choďte poprechádzať počas pracovnej prestávky. Niekomu môže pomôcť, ak vykonáva prácu pri okne a odostrie žalúzie. Svetelná terapia je dobrou voľbou pre tých, ktorí vidia dostatok denného svetla hlavne počas zimných mesiacov.
Udržiavajte imunitný systém na silnej báze. Boj proti prechladnutiu a chrípke môže pokaziť náladu aj tým najšťastnejším ľuďom- nieto ešte niekomu so Sezónnou emocionálnou poruchou. Našťastie vitamín D pomáha správne podporovať imunitný systém.
Naplánujte si zimný výlet s priateľom, kamarátmi alebo rodičmi. Štúdie ukazujú, že ľudia žijúci v severných zemepisných šírkach sú viac citliví na Sezónne emocionálne ochorenie, ako tí, ktorí žijú viac južnejšie.
Ak žiadny z vyššie uvedených bodov nebol úspešný, môžete trpieť ťažšou formou depresie a mali by ste váš zdravotný stav konzultovať so zdravotným pracovníkom. Informujte sa u doktora o kognitívnej liečbe a rôznych možnostiach na prírodnej báze, ako napríklad užívanie doplnku výživy vitamínu B.
#jamieson #depresia #vitamin_d
... a ja sa z tych mojich gumakov vytesujem stale viac a viac , dnes som vdaka nim zaparkovala tam, kde nikto nechcel 🙂 ...
Krásne ráno dievčatá, u nás prší ... priam leje ... nevadí ... ja som si dnes spievala totok 🙂
...
Neuveritelne sa stalo skutocnostou , aj ja som si konecne kupila nieco na seba 😉👍
Ani som necakala , ze Miska tak potesi kukla a nakrcnik. Sa tu vytesuje, ze bude polarny vyskumnik.
Katus dnes vyrobila 🐌
#zlava #akcia V mesiaci október sú na e-shope https://i.modrykonik.sk/pharmshop v akcii tieto Jamieson vitamíny a veľa iných skvelých značiek. A nezabudnite , že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu majú 5 % zľavu na celý nákup , stačí sa ku nám pridať a napísať mi do IP , že chcete kód ... zľava platí do konca roka #jamieson skupina Jamieson : https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina
#tip_na_darcek Tento balíček je pre mňa možno ešte viacej zaujímavý, lebo kufrík je pre dievčatko a sprcháčiky sú aj pre chlapcov, čiže 2 v 1 🙂 , deti vybavené 🙂 http://www.pharmshop.sk/bubchen-kids-darcekovy-...
a nezabudnite, že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu si môžu na neho uplatniť aj 5% zľavu ... skupina : https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina
#bubchen
Starovekí grécki a egyptskí vojaci používali cesnak na prevenciu pred chorobami a na získanie sily a vytrvalosti. Pre Európanov sa stal cesnak za posledných 3000 rokov významnou súčasťou kuchyne, a preslávil sa vďaka množstvu
pozitívnych zdravotných účinkov.
Cesnak patrí do čeľade cesnakovité (resp.
ľaliovité), druh cesnak, kam patrí aj cibuľa. Pozitívne zdravotné účinky cesnaku sa pripisujú viac ako 100 zlúčeninám síry, ktoré sa nachádzajú v strúčikoch. Typickú cesnakovú vôňu a chuť spôsobuje alicín. Je jednou zo sírnych zlúčenín a má liečivé účinky. Alicín spolu s ostatnými zlúčeninami síry, ako je napr. ajoén sú vďaka svojím vlastnostiam príčinou pozitívnych účinkov, ktoré poskytuje cesnak pri rôznych zdravotných ťažkostiach.
Cesnak podporuje srdcovocievny systém niekoľkými spôsobmi. Pomáha „riediť“ krv, tým, že krvné doštičky sú menej priľnavé, a tak sa menej zhlukujú alebo prichytávajú sa na stenách ciev. Sírne zlúčeniny v cesnaku môžu tiež pomôcť znížiť hladinu triglyceridov a „zlého“ LDL cholesterolu, kvôli metabolickej premene v pečeni, sa množstvo cholesterolu uvoľneného do krvného riečiska zníži. Cesnak tiež pomáha rozpúšťať proteíny vytvárajúce zrazeniny obmedzuje vytváranie plátu na stenách tepien a môže znížiť krvný tlak tým, že pomáha rozširovať cievy, čo umožňuje hladký prietok krvi. Cesnak podporuje aj zdravý tráviaci systém (žalúdok, črevá) prsia a prostatu. Pretože má významnú úlohu pri zvyšovaní hladiny určitých enzýmov, ktoré detoxikujú škodlivé látky a môžu pomôcť blokovať tvorbu nitrátov. Cesnak tiež spomaľuje rast Helicobacter pylori, baktérie, ktorá prispieva k rozvoju vredov. Okrem toho cesnak prispieva k posilneniu imunitnéhosystému, má antioxidačné vlastnosti a chráni organizmus pred vírusovými, bakteriálnymi a plesňovými infekciami, blokovaním enzýmov, ktoré umožňujú týmto organizmom vniknúť a spôsobiť poškodenia telesným tkanivám.
#cesnak #chripka
„Antibiotický” cesnak
Cesnaku sa už stáročia pripisujú antibakteriálne, antimykotické a antivirózne účinky, ktoré pomáhajú zdolávať infekcie, vďaka čomu cesnak v období chrípok a prechladnutí pozitívne ovplyvňuje liečbu ochorení horných dýchacích ciest a posilňuje imunitu Prírodný výťažok z cesnaku vo forme nerafinovaného cesnakového oleja v kapsliach poskytuje všetky výhody a účinky čerstvého cesnaku bez nežiaducej charakteristickej arómy.
#jamieson #cesnak #chripka
Prajem Vám krásne upršané ráno ... moja dnešná výbava do práce ... sa mi veľmi páči keď ľudia v daždi nosia farebné dáždniky ... ja nie som výnimkou ... upršaný svet je pre mňa hneď krajší ...
#sutaz Viete ako sa volá výrobok Elmex, ktorý je určený na intenzívnu profylaxiu zubného kazu fluoriduje, remineralizuje odvápnenú zubnú sklovinu a má predĺžený spevňujúci účinok ? Ak ano, svoju odpoved napiste do komentu a ja zajtra o 9 h vyzrebujem jednu z Vas ktorej poslem gumu Elmex a magnetku Elmex. Spravnu odpoved najdete na www.pharmshop.sk alebo www.gaba.sk
#elmex
#sutaz Vytvorili ste aj vy gastankovych panacikov ? Tak ich prihlaste do sutaze o 50💙 viac tu #gastanova_galeria
Katuska namalovala vtacika, len tak bez predlohy ... Ja sa tu na to neviem vynadivat , pre mba je to prekrasny kolibrik 🐦
Deťom i rodičom chýba dostatok slnka a tým aj slnečného vitamínu D3 (cholekalciferolu), ktorý pomáha budovať imunitu a zasahuje do mnohých základných pochodov v organizme. Bez jeho podpory je imunitný systém neaktívny a poskytuje len malú alebo žiadnu ochranu pred napadnutím mikroorganizmami. S vitamínom D3 v krvnom riečisku sa T bunky, najdôležitejší článok imunitného systému „ozbroja” a začnú vyhľadávať votrelcov, ktorých zničia a z tela vylúčia. Imunitná reakcia vyžaduje teda prítomnosť vitamínu D3!
#vitamin_d #imunita #jamieson #chripka
#chripka Prečo nastáva chrípková sezóna ?
Chrípková sezóna trvá od októbra (40. týždeň kalendárneho roka) do konca apríla (18. týždeň kalendárneho roka). Ide o obdobie chladných mesiacov, kedy dochádza k zvýšenému výskytu chorých na chrípku a na iné chrípke podobné ochorenia. Dôvodom je pravdepodobne viacero faktorov:
- nižšie teploty, ktoré vysušujú sliznice dýchacieho systému
- menej slnečného žiarenia, ktoré je schopné ničiť vírusy a ktoré podporuje tvorbu vitamínu D v organizme dôležitého pre imunitu
- tendencia ľudí byť viac v kolektíve a zdržiavať sa viac vnútri ako vonku, čo uľahčuje prenos infekcie (napr. deti v školskom kolektíve od septembra),
#vitamin_d
vysielac kamzik 🙂
#tip_na_darcek Tento voňavý balíček poteší každú malú slečnu, ktorá si rada schováva svoje vecičky, presne ako tá moja ... a pre mňa je to zdravší balíček ako ten čokoládový ... a nezabudnite, že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu si môžu na neho uplatniť aj 5% zľavu ... #bubchen
skupina : https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina
Pre Miška ...
Pre Katušku ...
Prajem Vám krásne ráno, slniečko sa nám opäť schovalo ... no aj tak verím, že deň bude krásny...
Dnes som bola v zdavotnickych potrebach Protetika a na moje prekvapenie ( velmi pozitivne) tam predavali Flexitol kremiky 👏 👣. Ak trpite velmi suchymi rukami , ci perami a hladate ulavu ... Odporucam Vam prave Flexitol kremiky . Ruky vam hydratuje bez toko, aby ste mali pocit mastnoty na rukach... U mna velka spokojnost 👍 #flexitol
#gastanova_galeria Vsetci spolu. Hotove na vystavu do skoly.
#gastanova_galeria Pav. Ci skor pokus o pava.
#gastanova_galeria pazrava husenica
#gastanova_galeria prave sme dokoncili 😊
