Ahoj Kati, ja mam skusenost niekolkokrat potvrdenu, ze prejavy sa mi zmiernili, ked som zacala dodrziavat pitny rezim.....akonahle si nedam pozor na dostatok tekutin, je to horsie......pekny den vsetkym! A baby, hlavu hore, mame ju takmer vsetky 🙂

@katarinkamt dakujem ti 🙂 u mne je to podla mna aj o hormónoch, kedze stitna mi nefunguje na 100% ... ja proste vidim, ze aj podla toho , ktori den cyklu som , tak je to lepsie a horsie... ano mylsim ze vacsina ju ma, ale trosku zlepsit potesi 🙂 , srdieco ti leti 🙂

Ja by som tiez rada vedela, co na to pomáha, skúšala som aj krémy aj cvičím no výsledok žiaden ☹

@katarinka26 dakujem pekne!

@delfinik855 ja verim, ze ked dame hlavy dokopy, ze nam nieco pomoze, ja za necele dva mesiace odlietam a chcely by som o trosku lepsie aby to bolo ...

Cvicenie - drepy a pitny rezim

Natrvalo schudnúť (obmedziť až vylúčiť niektoré sacharidy = zemiaky, ryža, cestoviny, ovsené vločky, všetko, čo je z obilia, vylúčiť sladkosti aj ovocie, jesť mäso, ryby, morské plody so zeleninou akoukoľvek) + cvičiť (dôležité sú intervalové trénéningy), pitný režim.

@martinkaha prosim ta, vies mi vysvetlit pojem "inetervalo" treningy? dakujem k.

@katarinka26 Posielam link na intervalové tréningy, v tomto blogu nájdeš všetko o cvičení a správnej, naozaj zdravej výžive, odporúčam všetkým: http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe...

@katarinka26 Ďakujem za srdiečko! 🙂

@martinkaha vdaka, vecer v klude precitam 🙂

@martinkaha tak ten jedálniček mega náročný, na tom co píšeš ze je povolené by som dlho nevydržala kedže ani ovocie sa nemôže ☹

@delfinik855 Ovocie sa môže - občas, sezónne, najmä bobuľovité...áno, je to ťažké, ale nesmie sa prejsť na takúto stravu hneď, treba postupne, inak telo zažije stres = vznik chorôb. Keď chceš vylúčiť sladkosti, aj to je na dlho, nesmie sa hneď... Ak máš záujem, prečítaj si blog: http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi... 🙂

@katarinka26 🙂 To bude na veľa večerov, je to veľký blog - je to, akoby druh životosprávy, strava, cvičenie a človek si má sledovať na sebe, čo mu z toho viac prospieva, lebo každý sme iný...