Vyhýbať sa zlým cukrom, bielemu pečivu, viac vlákniny, správny pitný režim, pravideľné stravovanie, pohyb na čerstvom vzduchu a optimizmus ;)

Ziadne mucne vyrobky, presladene a sladke, bravcove, mastne,. Vcelju by mal dodrziavat jest 5 krat denne vela vielkovin. Cukre v podobe prirodnych cukrov a to ovocie. Vela zeleniny. Maso prevazne kuracie morcacie a ryby. Je tych zasad viacero. Ale toto je asi zaklad. Tmave pecivo pripadbe viaczrne. ... a tka dalej

cvičiť nefajčiť ovocie zeleninka

Zdrava strava a pohyb kazdy den 🙂

Myslím, že by mal jest zdravo, veľa ovocia a zeleniny, vyhýbať sa tučným, sladkým a nezdravým jedlám , piť dostatok vody, nefajčiť, nepiť alkohol, mať dostatok pohybu..😃

denne aspoň 2-3 lit. čistej vody 🙂

žiť ako naši predkovia... :D
jesť všetko, ale s mierou, robiť a nesedieť na riti... piť čistú vodu, dýchať čistý vzduch a jesť čo si sám vypestuješ a dochováš....
to je pre mňa "zdravo žiť"

Byt sportovo aktivny,pravidelna strava,tekutiny.Co sa stravy tyka..jest s mierou,kazdemu vyhovuje ine.Predovsetkym nieco preto aj spravit,nielen listovat net a naplakat:"taku ritku chcem"

zdrava strava a dostatocny pitny rezim, pohyb primerany veku, striedat psychicke a fyzicke cinnosti, nefajcit, alkohol len prilezitostne v malých mnozstvach, optimizmus a schopnost nedovolit stresu ovladat jeho zivot

Cvicit.zdravo sa stravovat.dodrziavat pitny rezim.nefajcit a nestresovat sa

Dodržiavať pitný režim, nefajcit nepiť alkohol,vyhýbať sa stresu,zdravo(nechce sa mi rozpisovať 😀) a pravidelne sa stravovať a mať dostatok pohybu

+dostatok spánku.😁

Vela ovocia, zeleniny, vela vody a pohybu 🙂

Kazdy den na cerstvom vzduchu,zdravá pestrá strava ,nefajčiť , cvičiť ,mať úsmev na tvári a vždy pozitívne mysliet 😊

veľa ovocia a zeleniny, nepiť sladené nápoje, keď pečivo, tak nie biele, nesladiť, keď tak prírodnými sladidlami, nejesť mastné jedlá. pitný režim, pohyb 🙂

Zdravá strava, pitný režim, dostatok spánku, pohyb, vyhýbať sa stresovým situáciam, atď. 🙂

Zdrava strava,pitny rezim pravidelny, psychicka pohoda - vnutorna rovnovaha, pravidelny pohyb a spankovy rezim 🙂

Aby dodržiaval to čo hovorí. A nie vodu kázať a víno piť.

zdravá výživa + pitný režim + pohyb + spánok + dobrá nálada

v albume mam jeden obrazok a zahrna vsetko co by sme mali dodrziavat 🙂

Jest pravidelne no v mensich davkach a hlavne vsetko....

Cvičit jest PRAVIDELNE

@liliar, @michaelakimlickova, @zachrannazdravotnasluzba, @kkatka73, @henuskah, @meredith14, @vladuska311, @bijan, @stefanyj, @anulka0206, @peta2108, @kivike, @nathalis, @pedrituska491993, @10zabka, @v_mira, @lenullla, @monicm, @mandarinka1980, @1mirka1, @monka30, @ankomo dakujem vam dievcata za vase prispevky , srdiecko vam za to leti, budem rada, ak si kazda z nas nieco odnesie z tychto odporucani a zlepsi tak svoje zdravie, ja tiez samozrejme , lebo ja som samu seba za posledne obdobie dost zanedbala . krasny den a dakujem k.

Dakujem 🙂

Dakujem !

vdaka 🙂

Ďakujem krásne 😉

Ďakujem 🙂 🙂 🙂

Dakujem 🙂

@katarinka26 ďakujem

ďakujem ti 🙂

Rob si salatiky a nepapaj lepok pomáha to 🙂

@katarinka26 dakujem 🙂

@katarinka26 dakujem 🙂

v dnesnej dobe je tazke zdravo zit kedze potraviny nie su tak zdrave ako kedysi...sme vystaveni stresu,tlaku...spankovy deficit...

zdravo sa stravovat, sportovat, spat min. 8 hodin... 😉